Károsabb a májra, mint az alkohol, és a magyarok kétharmadát érinti - Kitalálod, mi az?
A túlsúly a májzsugorral is összefüggésben áll.
Hazánkban a születéskor várható átlagos élettartam - 2015-ös adatok alapján - 76 év. Ez a viszonylag alacsony szám több okra vezethető vissza.
Az egészségtelen táplálkozás, a dohányzás, a mozgásszegény életmód és a fokozott alkoholfogyasztás mellett a túlsúly is jelentősen lerövidíti a magyarok élettartamát.
Svéd kutatók szerint ez utóbbi bizonyos esetekben károsabb lehet a májra, mint az alkohol - tanulmányuk a Scandinavian Journal of Gastroenterology című szaklapban jelent meg.
A magyarok kétharmada túlsúlyos
Szakemberek becslése szerint hazánk kétharmada túlsúlyos vagy elhízott: tízből hat ember esetében foglalkozni kell az elhízás okozta következményekkel - így például a diabétesszel, a szív- és keringési rendszert érintő betegségekkel vagy a rákkal.
Károsítja a májat
Svéd kutatók szerint az elhízás olyan krónikus egészségügyi problémák esélyét is megnövelheti, mint a májzsugor, amelyet korábban tipikusan a túlzott alkoholfogyasztással hoztak összefüggésbe. Jerzy Kaczynski és munkatársai 855 férfi egészségügyi adatainak 40 éven át tartó követéséből vonták le ezt a következtetést.
Kezdetben egyik férfi sem szenvedett májzsugorban, ám valamennyien túlsúlyosnak számítottak - átlagos testtömegindexük 28 volt. A több évtizeden át tartó követéses vizsgálat során 2%-uknál alakult ki betegség. Ennek oka, hogy az elhízás gyakran jár együtt a triglicerid nevű vérzsír emelkedett szintjével, ami jelentősen megnöveli a májcirrózis kockázatát. A szakértők véleménye szerint a túlsúly károsabb a májra, mint a mérsékelt alkoholfogyasztás.
Szabadulj meg a túlsúlytól
Mennyi a heti mozgásadag?
Amennyiben a túlsúly, illetve elhízás mögött nem áll semmilyen egészségügyi probléma, mindössze egészségtudatosabb táplálkozásra és rendszeres testmozgásra van szükséged. Utóbbi esetében legalább heti három alkalommal végzett edzésről van szó. Ha kifejezetten a fogyás a cél, úgy elsősorban a kardió jellegű mozgásformák - futás, kerékpározás, úszás - ajánlottak, de az erősítő edzést sem szabad teljesen elhanyagolnod.
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
A szakértő ajánlása
Kattints az alábbi videóra, és többet is megtudhatsz arról, hogy miért is fontos a mozgás a fogyókúra során.
Táplálkozz egészségesebben!
Ha egészségesebb étrendet szeretnél kialakítani a fogyás, illetve a betegségek megelőzése érdekében, úgy érdemes jelentősen csökkentened a finomított szénhidrátok - répacukor, fehér liszttel készült pékáruk és a tésztafélék - fogyasztását. A túlságosan feldolgozott, félkész, adalékanyagban gazdag élelmiszerek ugyancsak kerülendők. Helyettük egyél több rostban gazdag friss zöldséget, gyümölcsöt. Ha már elkezdted a fogyókúrát, de leállt a súlyvesztés, kattints korábbi cikkünkre!
OLVASD EL EZT IS!
- baleset
- statisztika
Döbbenetes WHO-adat! Ebbe hal bele 10 ezer magyar évente
- megelőzés
- vér