3 ok a gyerekkorodból, ami miatt túlsúlyod van: ezért nem tudsz lefogyni
Szülői minta vagy tinédzserkori testképzavar egyaránt állhat a felnőttkori túlsúly mögött.

Nyereményjáték

Nyerj platinával díszített Angyalszárny nyakláncot fehér finomporcelánból! (x)

Nyerd meg otthoni gyógyításhoz az 5 db aromaterápiás csomag egyikét közel 45 000 Ft értékben! (x)

Nyerj egy éves előfizetést a BBC GoodFood gasztromagazinra, és ismerd meg az egyik legjobb olasz kaja receptjét! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Elkerülheted a legrosszabbat, ha már most megveszed a gyerek ajándékát

Ezek a természetes kivonatok és olajok vasalják ki legkönnyebben a ráncokat (x)

Beindulnak a test öngyógyító folyamatai ettől a stresszoldó masszázstól - Próbáld ki! (x)

Feszesednek az izmok, eltűnik a narancsbőr és a zsír ettől a keringésjavító billenőmozgástól - Orvos ajánlja (x)

Azonnali orvosi segítséget kaphatsz egyetlen mobilapplikációval: egy gombnyomással érhető el otthonról (x)

beauty and style

Kicsi a melled? Akkor ezt a 8 trükköt neked is ismerned kell »

A 44 éves Vanessa Paradis nincs túl jó formában: retusálatlanul egész másképp néz ki »

Így viseld a parkakabátot, hogy nőies legyen - Imádjuk a katonai stílust! »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Rég megdőlt az a nézet, miszerint mindenki, aki túlsúllyal küzd, kizárólag saját maga felel a problémáiért, esetleg lusta, vagy kevés az akaratereje. Még ha a túlsúlyodat nem is valamilyen betegség, hanem valóban evési zavar okozza, akkor is lehet, hogy az egy sokkal mélyebb, régi lelki sérülésre vagy rossz beidegződésre vezethető vissza.

Ezek a tudatalatti problémák sokszor a gyermekkorban erednek, ám feltárás hiányában nem tudsz megbirkózni velük.

Tinédzserkori testképzavar

Az évek óta fokozódó karcsúságkultusznak köszönhetően sajnos a média gyakran már nem egészséges, hanem túlzottan sovány testképet közvetít ideálként. A kívülről jövő információkat pedig nem mindenki képes egyformán megszűrni és mérlegelni.

A legnagyobb veszélyben a tinédzserek vannak, akiknél egyébként is gyakori az önértékelési zavar. Egy friss tanulmány szerint pedig az, ha kamaszként úgy érezted, kövér vagy - annak ellenére, hogy testsúlyod normális volt -, a későbbiekben hajlamossá tehet az elhízásra.

Koenraad Cuypers, a Norvégiai Tudományos és Műszaki Egyetem szakembere elmondta, egy kutatás során jutottak erre az eredményre.

Testképzavarból származó stressz

A tudós szerint a jelenség magyarázata a testképzavarból származó stressz lehet, ami rossz hatással van az anyagcserére, illetve az, hogy ha kamaszként túlsúlyosnak tartottad magad, megváltozhattak az étkezési szokásaid és az ételhez fűződő viszonyod - ám nem feltétlenül a jó irányban.

A kihagyott ebéd, a koplalás, majd a habzsolás, a bűntudat az evés miatt mind egy olyan életmód és étrend felé terelhetnek, amely az elhízáshoz vezet. A megoldás az lehet, ha szembenézel a problémával, és szorongás helyett rendszeresebb életmóddal és sporttal szabadulsz meg tudatosan a túlsúlytól. Fontos, hogy ne érezz bűntudatot, ha eszel!

Bántalmazás és félelem

A Bostoni Orvosi Egyetemen 1995 óta folytatnak egy kutatást, mely a nők egészségének több területét vizsgálja.

A 33 ezer résztvevő vizsgálatával végzett tanulmány során az orvosok többek között azt is megállapították, hogy azok a nők, akik gyermekkorukban szexuális vagy fizikai bántalmazás áldozatai lettek, felnőttkorukban hajlamosabbak lettek az elhízásra. Az eredmények szerint 30%-kal nőtt meg az esélyük a túlsúly kialakulására azokkal szemben, akiknek nem kellett hasonlókat elszenvedniük gyermekkorukban. Dr. Renee Boynton-Jarrett, a tanulmány vezetője szerint ez bizonyíték arra, hogy a gyermekkorban elszenvedett traumáknak nagyon hosszú távú hatásaik lehetnek, még akkor is, ha az érintett látszólag normális, egészséges életet él.

Vigaszt nyújt az evés

A doktornő szerint az összefüggés magyarázható azzal, hogy a bántalmazás hátrányosan befolyásolhatja az egészségre is kiható szokásokat, de az evés egyfajta vigasztalás, a problémák elkendőzésének eszköze is lehet. Nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy a bántalmazásból származó korai stresszélmény befolyásolhatja az anyagcserét, illetve bizonyos hormonok működését és termelődését. Ha úgy gondolod, a túlsúlyod mögött egy feldolgozatlan gyerekkori trauma állhat, akkor mindenképpen kérd szakember segítségét, aki segít megbirkózni a problémával.

Túlevés a túlsúly mögött

Hallgasd meg szakértőnk véleményét a túlsúly lelki okairól. Kattints az alábbi videóra!

Szülői minta

Lehet, hogy a szüleid fontosnak tartották, hogy helyesen táplálkozz, de ha ők maguk nem követtek hasonló étrendet, nagy valószínűséggel rád is rossz étkezési szokásokat örökítettek át - állítja egy, az American Journal of Clinical Nutrition című szaklapban megjelent tanulmány.

Meghatározó anyai minta

A Michigani Állami Egyetem által végzett tanulmányt Sharon Hoerr professzor vezette, aki a lapnak elmondta, elsősorban az anya által közvetített minta lehet meghatározó.

Vagyis, ha az anyukád olyan étrendet követ, ami elhízáshoz vezet, nagyobb a valószínűsége, hogy felnőttként te is hasonlóan fogsz viszonyulni az ételhez, és átveszed az esetleges rossz szokásait - például édességgel jutalmazod magad a nehéz napokon, vagy kihagysz egy főétkezést a stresszesebb időszakokban.

A megoldást az jelentheti, ha tudatosan kezdesz egy új, egészségesebb példát követni. Ebben segíthet, ha eleinte például nem magad gondoskodsz az ebédedről, hanem rendelsz egy fitneszmenüt a munkahelyedre egy ételszállító cégtől. Így könnyebb lesz áttérni a rendszeres és egészséges étkezésre, ami később aztán rutinná válik.

Blog.hu ajánló