Ezért eszel többet a kelleténél: képeken 6 gyakori ok a túlevés mögött

Ha a reggeli rohanásban kihagyod a nap első étkezését, délelőtt tízre már farkaséhes leszel, aminek következtében könnyen lehet, hogy jóval nagyobb adag ételt lapátolsz majd be, mint szükséges lenne.

A túlevés gyakori oka, hogy összetéveszted a szomjúságot az éhséggel. Amikor megéhezel, igyál meg egy nagy pohár vizet - könnyen lehet, hogy kiderül, nem is az éhség gyötört. Tudod, mennyi folyadékot kell innod a diéta alatt?

Nem muszáj lemondanod az édességekről akkor sem, ha diétázol, de tarts mértéket. Sokkal szerencsésebb hetente egy-két alkalommal bedobni egy-egy aprócska süteményt, mint a rád törő szénhidrátéhségtől vezérelve elpusztítani egy fél tortát.

A túlevés hátterében az is állhat, hogy nem önmagad, hanem a párod vagy valaki más társaságának a kedvéért eszel. Bár a közös vacsora jó program egy kellemes beszélgetéshez, ha már ettél korábban, és nem vagy éhes, inkább csak zöldséget ropogtass, vagy igyál meg egy pohár bort.

Amennyiben rendszeresen a televízió képernyője vagy éppen a monitor előtt ebédelsz vagy vacsorázol, könnyen lehet, hogy a műsor vagy éppen nézett film eltereli a figyelmedet, és csak későn kapcsolsz: már rég jóllaktál, de még eszel.

Lelki okok is állhatnak a túlevés mögött. Ezek a pszichés problémák gyökerezhetnek akár a gyerekkorban is. Nézd meg videónkat, és tudj meg többet róla!