Biztos zsírfaló!
Narancs-diéta
Ha imádod a narancsot, akkor ez az ötnapos diéta neked való! 10 dkg narancs 36 kalóriát rejt, így ideális eledel, ha le akarod olvasztani a kilókat.

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

Mivel foglalkozzon a gyerek iskola után? Mutatunk pár hasznos kikapcsolódást a kicsiknek

beauty and style

Házi fátyolmaszk rizspapírból: simább, ragyogóbb bőr, pillanatok alatt »

Ha így teszel, alapozó nélkül is ragyogni fog a bőröd! Tippek egy őszinte szépségbloggertől »

Tökéletesíti a bőrt, fent tartja a festéket: sminkalap készítése pár lépésben »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol
Mennyit tudok leadni?2-3 kilót
Mennyi ideig tartható?5 napig
Mennyit ehetek naponta?lásd: mintaétrend

Mit érhetsz el ezzel a diétával?

  • Súlyod csökken, szervezeted kitisztul
  • Bélműködésed rendszeressé válik
  • Megerősödik az immunrendszered

Fontos!
Ahogy minden fogyókúránál, ennél is meg kell innod naponta minimum 2 liter ásványvizet, vagy gyógyteát, esetleg gyümölcsteát.

A narancsról...

A narancs karotint és flavonokat tartalmaz, melyek antioxidáns hatásúak. Ruténtartalmának köszönhetően gyógyítja a vérereket, nyugtatja az idegeket. A benne lévő nobelitin csökkenti a vér sűrűsödését és csomósodását. A C- és A-vitaminok megelőzhetik a meghűléses betegségeket, jótékonyan hatnak a légzőszervi nyálkahártyákra is. A narancsban lévő ásványok csökkentik a vérnyomást is. Savtartalma serkenti a gyomor és a belek működését, megkönnyíti a hasnyálmirigy munkáját. Rendszeres fogyasztásával megszűntethető a székrekedés. Bioflavont is tartalmaz, így vírus és baktériumölő is. Csökkenti a vér koleszterinszintjét, valamint erősíti az immunrendszert.

Mintaétrend


A reggelid minden nap a következő:
  • 1 pohár kávé vagy tea édesítőszerrel (tej nélkül!)
  • 2 szelet Graham-kenyér
  • 1 db narancs

1. nap

Ebéd:

  • 1 db narancs, 1 db főtt tojás
  • 1 db natúr joghurt
  • 1 szelet Graham-kenyér
  • 1 pohár ásványvíz

Vacsora:

  • 1/2 jégsaláta
  • 2 db paradicsom
  • 2 db tojás
  • 2 szelet Graham-kenyér
  • 1/2 kefir
  • 1 pohár gyümölcstea

2. nap

Ebéd:

  • 1 db narancs
  • 1 db főtt tojás
  • 2 szelet Graham-kenyér
  • 1 pohár gyógynövénytea

Vacsora:

  • 1 db narancs
  • 5 dkg selyemsonka
  • 1 db paradicsom
  • 1 szelet Graham-kenyér
  • 1/2 kefir
  • 1 pohár ásványvíz

3. nap

Ebéd:

  • 1 db narancs
  • 1 db tojás
  • 1/2 jégsaláta
  • 1 db natúr joghurt

Vacsora:

  • 1 db narancs
  • 5 dkg pulykamell sonka
  • 1 szelet Graham-kenyér
  • 1/2 kefir
  • 1 pohár gyümölcstea

4. nap

Ebéd:

  • 10 dkg sovány túró
  • 1 db csemege uborka
  • 1 szelet Graham-kenyér
  • 1 pohár gyógynövénytea

Vacsora:

  • 5 dkg csirkemellsonka
  • 2 db paradicsom
  • 1 db narancs
  • 2 szelet Graham-kenyér
  • 1 pohár ásványvíz

5. nap

Ebéd:

  • 10 dkg marhapárizsi
  • 1 db paradicsom
  • 1 szelet Graham-kenyér
  • 1 db narancs
  • 1 pohár gyümölcstea

Vacsora:

  • 20 dkg párolt zöldség
  • 1 db tojás
  • 1 db narancs
  • 1 pohár gyümölcstea

Fontos!
- Mindig mosd meg a narancs héját is, mielőtt megpucolnád.
- Egyetlen narancs, grapefruit, citrom fedezi egy ember napi C-vitamin szükségletét (50-70 mg). (ÁNTSZ)
- Nyers állapotában reszelve, de szárítva is használják. (Wikipedia)
- A narancsot főleg reggel ajánlott fogyasztani, étkezés előtt. De napközben is bármikor ehetsz a gyümölcsből és ihatsz a levéből.
- A kifacsart levet soha ne édesítsd. Ha savanykás, inkább adj hozzá édesebb gyümölcslevet, de ne cukrot.

Blog.hu ajánló