Biztos zsírfaló!

Narancs-diéta

Ha imádod a narancsot, akkor ez az ötnapos diéta neked való! 10 dkg narancs 36 kalóriát rejt, így ideális eledel, ha le akarod olvasztani a kilókat.

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a Skanzenbe: 3 darabot sorsolunk ki!

Nyerj képes enciklopédiát, és ismerjétek meg együtt a világ titkait!

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Alföldi Róbert a komédiában is a bánatot látja - Zseniális gárdával játszik a Vízkeresztben (x)

Ingyenes lesz a Velencei-tó fesztiválja! Ekkor érdemes a strandra menni (x)

Nagy név érkezik Budapestre: a szeptemberi Balkán Partyra már most fogynak a jegyek! (x)

Az ország legjobb luxushotelje a Mátrában - High-tech eszközök, lebilincselően tiszta levegő (x)

Az avokádós smoothie segíti a gondolkodást és a döntéshozatal folyamatait - Ezért idd őket nyáron! (x)

beauty and style

Hogyan kell tisztítani a hajvasalót? A hajad megköszöni, ha megteszed »

3 dolog, amit tudnod kell, mielőtt megveszel egy overallt »

A nyár legszebb körömmatricái: most az etno minta a divat »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol
Mennyit tudok leadni?2-3 kilót
Mennyi ideig tartható?5 napig
Mennyit ehetek naponta?lásd: mintaétrend

Mit érhetsz el ezzel a diétával?

  • Súlyod csökken, szervezeted kitisztul
  • Bélműködésed rendszeressé válik
  • Megerősödik az immunrendszered

Fontos!
Ahogy minden fogyókúránál, ennél is meg kell innod naponta minimum 2 liter ásványvizet, vagy gyógyteát, esetleg gyümölcsteát.

A narancsról...

A narancs karotint és flavonokat tartalmaz, melyek antioxidáns hatásúak. Ruténtartalmának köszönhetően gyógyítja a vérereket, nyugtatja az idegeket. A benne lévő nobelitin csökkenti a vér sűrűsödését és csomósodását. A C- és A-vitaminok megelőzhetik a meghűléses betegségeket, jótékonyan hatnak a légzőszervi nyálkahártyákra is. A narancsban lévő ásványok csökkentik a vérnyomást is. Savtartalma serkenti a gyomor és a belek működését, megkönnyíti a hasnyálmirigy munkáját. Rendszeres fogyasztásával megszűntethető a székrekedés. Bioflavont is tartalmaz, így vírus és baktériumölő is. Csökkenti a vér koleszterinszintjét, valamint erősíti az immunrendszert.

Mintaétrend


A reggelid minden nap a következő:
  • 1 pohár kávé vagy tea édesítőszerrel (tej nélkül!)
  • 2 szelet Graham-kenyér
  • 1 db narancs

1. nap

Ebéd:

  • 1 db narancs, 1 db főtt tojás
  • 1 db natúr joghurt
  • 1 szelet Graham-kenyér
  • 1 pohár ásványvíz

Vacsora:

  • 1/2 jégsaláta
  • 2 db paradicsom
  • 2 db tojás
  • 2 szelet Graham-kenyér
  • 1/2 kefir
  • 1 pohár gyümölcstea

2. nap

Ebéd:

  • 1 db narancs
  • 1 db főtt tojás
  • 2 szelet Graham-kenyér
  • 1 pohár gyógynövénytea

Vacsora:

  • 1 db narancs
  • 5 dkg selyemsonka
  • 1 db paradicsom
  • 1 szelet Graham-kenyér
  • 1/2 kefir
  • 1 pohár ásványvíz

3. nap

Ebéd:

  • 1 db narancs
  • 1 db tojás
  • 1/2 jégsaláta
  • 1 db natúr joghurt

Vacsora:

  • 1 db narancs
  • 5 dkg pulykamell sonka
  • 1 szelet Graham-kenyér
  • 1/2 kefir
  • 1 pohár gyümölcstea

4. nap

Ebéd:

  • 10 dkg sovány túró
  • 1 db csemege uborka
  • 1 szelet Graham-kenyér
  • 1 pohár gyógynövénytea

Vacsora:

  • 5 dkg csirkemellsonka
  • 2 db paradicsom
  • 1 db narancs
  • 2 szelet Graham-kenyér
  • 1 pohár ásványvíz

5. nap

Ebéd:

  • 10 dkg marhapárizsi
  • 1 db paradicsom
  • 1 szelet Graham-kenyér
  • 1 db narancs
  • 1 pohár gyümölcstea

Vacsora:

  • 20 dkg párolt zöldség
  • 1 db tojás
  • 1 db narancs
  • 1 pohár gyümölcstea

Fontos!
- Mindig mosd meg a narancs héját is, mielőtt megpucolnád.
- Egyetlen narancs, grapefruit, citrom fedezi egy ember napi C-vitamin szükségletét (50-70 mg). (ÁNTSZ)
- Nyers állapotában reszelve, de szárítva is használják. (Wikipedia)
- A narancsot főleg reggel ajánlott fogyasztani, étkezés előtt. De napközben is bármikor ehetsz a gyümölcsből és ihatsz a levéből.
- A kifacsart levet soha ne édesítsd. Ha savanykás, inkább adj hozzá édesebb gyümölcslevet, de ne cukrot.

Blog.hu ajánló