Tisztító, zsírapasztó almakúra
Fogyj 5 kilót, és szabadulj meg a mérgektől
Tudd le egy kalap alatt a fogyókúrát és a méregtelenítést a kemény, de egészséges almakúrával.

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Mitől alakulhat ki a mellrák, és hogyan előzhető meg? A szakértő tanácsai (x)

Pöttyös a csíkossal, rózsaszín a fémhatásúval? Mutatjuk, mit mivel párosíts az otthonodban (x)

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

beauty and style

Magas sarkú cipő pamutzoknival: egyre többen hordják így »

Gyors smink, amire hétfő reggel is lesz időd: eltünteti a hétvége nyomait »

Kiszáradt a kezed? Egy házi pakolás, ami segít, mielőtt kisebesedne »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A fogyókúra, amellett, hogy megszabadít a felesleges zsírpárnáktól, a méreganyagokat is kitakarítja a szervezetből. Emiatt sokan beiktatnak az életükbe havonta-kéthavonta egy-egy gyümölcsnapot, amikor a méregtelenítésé a főszerep.

Az alma segít leküzdeni az emésztési zavarokat - úgymint például székrekedés, puffadás és egyes gyulladások -, jó hatással van a máj-és epebetegségekre, de bizonyos fokig az anyagcserezavarokat, a bőrpanaszokat, az allergiát és az ízületi gyulladásokat is gyógyítja - egyfajta univerzális csodaszer.

Fogyj almával!

Ha nagy önfegyelemmel rendelkezel, ugyanakkor szereted a természetességet, akkor ezt a fogyókúrás módszert neked találták ki. Segítségével nemcsak súlycsökkenést érhetsz el, de méregtelenítő hatásának hála megszabadulhatsz a salakanyagoktól, amelyek a különböző megbetegedésekben játszanak szerepet.

A kúra előnye, hogy nem jár komolyabb kötöttséggel, nagyon egyszerű a megvalósítása, és kevés előkészületet igényel. Kevésbé terheli meg a szervezetedet, így munka mellett is könnyebb véghezvinni, mint más méregtelenítő kúrákat.

Mielőtt belefognál

Mint a legtöbb fogyókúrás módszerre, erre is rá kell készülni. Kerüld a kávé, tea fogyasztását, lehetőleg száműzd a cukrot az étrendedből, és próbálj meg ráhangolódni a méregtelenítésre forró fürdővel, testi-lelki pihenéssel.

Ha már nekikezdtél a méregtelenítésnek, fontos, hogy betarts néhány alapszabályt. Lényeges, hogy a folyadékpótlásra odafigyelj, fogyassz sok vizet és gyógyteát, amelyek segítenek a szervezetednek regenerálódni. Mivel a méreganyagok a bőrödön keresztül távoznak, vegyél minden nap forró fürdőt, sőt, ha bírod, akkor a szaunába is beülhetsz néhány percre. Mivel a kúra alatt a szervezeted erős hatásoknak van kitéve, fontos, hogy elegendő időt szánj a pihenésre, ne feküdj későn, ha egy mód van rá.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy alma, egy joghurt.
Ebéd: 15 dkg párolt csirkemell, 10 dkg almachips.
Vacsora: egy alma, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítós.

2. nap

Reggeli: egy bögre almalé, egy lágy tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Ebéd: egy szelet párolt halfilé, grillezett zöldségek, egy alma.
Vacsora: egy bögre almás gyümölcssaláta.

Anyagcsere-gyorsítók

Az alma fogyasztása azért tesz jót a fogyókúra során, mert ez a gyümölcs felgyorsítja az anyagcsere-folyamatokat, ezáltal pedig a súlycsökkenést is.

3. nap

Reggeli: egy tányér zabkása, egy alma.
Ebéd: 20 dkg grillezett pulykamell, fél bögre barna rizs, egy alma.
Vacsora: egy tányér reszelt almás tészta pici fahéjjal.

4. nap

Reggeli: két szelet rozskenyér, egy joghurt, egy alma.
Ebéd: egy szelet grillezett csirkemell, fél bögre almaszósz.
Vacsora: egy bögre almalé, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy medvesajt.

5. nap

Reggeli: egy bögre zabpehely tejjel, egy alma.
Ebéd: egy tányér almából készült gyümölcsleves, egy tányér almás-mákos tészta.
Vacsora: egy bögre párolt alma.

6. nap

Reggeli: egy szelet almás pite, egy bögre almalé.
Ebéd: 10 dkg lazac, egy bögre zöldsaláta, egy alma.
Vacsora: egy joghurt, egy alma.

7. nap

Reggeli: két tojásból készült rántotta, egy szelet rozskenyér, egy bögre almalé.
Ebéd: egy bögre zöldségleves, egy tányér almával rakott tészta.
Vacsora: egy bögre almás gyümölcsturmix, egy szelet rozskenyérből készült pirítós.

Cikkünk megírásában Horváth Ildikó Zsuzsanna Nagy fogyikönyv című műve segített, mely az Illia Kiadó gondozásában jelnet meg.

OLVASD EL EZT IS!

sarga paradicsom
  • paradicsom
  • diéta a tartós fogyásért

Tartós fogyás 3 hét alatt, koplalás nélkül

Blog.hu ajánló