2 nap alatt 2 centiméter mínusz a hasadból - Ez az egy olcsó dolog kell hozzá!

Kétnapos haslapító, béltisztító kúra egy filléres csodaszerrel.

Nyereményjáték

Nyerj természetes és egészséges bébiételcsomagot a Hamétól! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világot egy másik szemszögből!

Nyerd meg a Cake Shop megálmodójának mesés receptekkel teli könyvét!

összesen 4 db játék

Ez is érdekelhet

Ezzel a módszerrel marad csodásan fiatal Jennifer Aniston (x)

Puffadás, fogyás, fáradékonyság: a gyulladásos bélbetegségek sokkal több embert érintenek, mint gondolnád (x)

Neked félned kell a bőrráktól? - Ezzel a módszerrel 20 perc alatt kiderítheted, veszélyes-e az anyajegy (x)

beauty and style

5 furcsa trend 2017-ben, amit egyelőre nem tudunk hová tenni »

2 óriási divatbaki kardigánnal: így javíthatod ki »

Milliárdokat költenek a magyar nők rúzsra és alapozóra - És mi ennek eléggé örülünk »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az ünnepek és a nagy, közös étkezések után érdemes könnyíteni az emésztést. Amellett, hogy helyreáll a bélflóra egyensúlya, laposabb lesz a has és karcsúbb a derék.

Egy olcsó és egyszerű kúrát mutatunk, amit érdemes kipróbálnod: ez a tejsavódiéta.

A tejsavót már az ókorban is használták - például a rómaiak, illetve Hippokratész is -, hiszen tisztában voltak salaktalanító hatásával.

Mit tud a tejsavódiéta?

A tejsavó a túrókészítés során keletkező, savanykás ízű melléktermék, amely gazdag tejfehérjében.

  • A savódiétával pár nap alatt helyre tudod állítani a bélflórád egyensúlyát, mert remek prebiotikum.
  • Értékes fehérjéket és aminosavakat tartalmaz, kiváló méregtelenítő hatással rendelkezik, kitisztítja a beleket, aminek köszönhetően elmúlik a puffadás, laposabbá válik a has.
  • Mivel hasznos fehérjeforrás, segít a fogyókúrázóknak, hogy a diéta alatt a zsírraktáraikból, ne pedig izmaikból veszítsenek.
Fontos! Tejcukrot is tartalmaz, így laktózérzékenyek számára sajnos nem ajánlott a diéta. A tejérzékenységről és tüneteiről korábbi cikkünkben olvashatsz.

Így csináld a tejsavódiétát!

Minimum két, maximum négy napig folytathatod a savódiétát, ha ennél hosszabb ideig végeznéd, mindenképpen beszélj az orvosoddal. A diétát megelőző néhány napban igyekezz tisztán és rostban gazdagon étkezni, napi ötször. A zsírosabb ételeket kerüld, csak napi egyszer fogyassz húst, csirkét vagy halat. A fehér kenyeret cseréld 100%-ban teljes kiőrlésűre, illetve egyél sok nyerset. A napi vízfogyasztásod 2,5 liter körül legyen.

A diéta ideje alatt is hasonlóan étkezz, azonban egyáltalán ne fogyassz húst. Az alkoholról és a kávéról is mondj le ezekben a napokban. Reggeli előtt és után is igyál meg 2,5 deciliternyi savót - ezt a második napra növeld meg 2,5 decivel, elosztva. A kúra végén fokozatosan állj vissza a megszokott táplálkozásra, néhány napig még könnyű ételeket fogyassz.

Tippek a tejsavófogyasztáshoz

Amennyiben hasznosnak érezted a kúrát, nyugodtan beiktathatod napi rendszerességgel az étrendedbe, akár egy-egy köztes étkezés helyettesítésére is. Savót készíthetsz otthon, az alábbiak szerint: 1 liter tejbe tegyél két evőkanálnyi kefirt, majd gézlappal lefedve, szobahőmérékleten tárold egy-két napig, ezt követően szűrd át. Ezután hűtőben tárold, három-négy napnál ne tovább.

Egyszerű és nagyszerű megoldás: a két legnépszerűbb drogériában por formájában is vásárolhatsz tejsavót, ezt elég vízben vagy zsírszegény tejben elkeverni. Az ízesített tejsavóitalporok esetében figyelj rá, hogy az adott készítmény cukrozatlan legyen. Molke vagy Molke Drink neveken érdemes keresned.