Hiába sportolsz, nem fogysz?
Így válaszd ki a leghatékonyabb mozgásformát
Egy új DNS-teszt segít kiválasztani a neked való mozgást.

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

Mivel foglalkozzon a gyerek iskola után? Mutatunk pár hasznos kikapcsolódást a kicsiknek

beauty and style

Ha így teszel, alapozó nélkül is ragyogni fog a bőröd! Tippek egy őszinte szépségbloggertől »

Tökéletesíti a bőrt, fent tartja a festéket: sminkalap készítése pár lépésben »

Így csomózd meg a vékony övet, ha túl hosszú! Bájosabbá teszi a ruhát »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Hiába izzadsz hetente az edzőteremben, vagy gyűröd fel az aszfaltot, a fizikai aktivitásba ölt energiáid nem váltják be a hozzájuk fűzött reményeket?

A válasz, mint olyan sokszor, most is a génjeidben rejlik, írja a Daily Mail. Elképzelhető, hogy nem azt a mozgásformát választottad, ami számodra megfelelő.

Ideális mozgásforma a DNS-ben kódolva

Tudósok szerint az mozgásforma, amely az adott ember számára ideális, kódolva van a génekben. Előfordulhat tehát, hogy azért nem vagy elég gyors, nem megy jól a sprint, mert téged a DNS-ed alapján a természet kitartásra, maratonra kódolt.

Ezen felismerés nyomán külföldi tudósok megalkottak egy tesztet, amellyel meghatározható, hogy kinek milyen mozgásforma lehet ideális.

DNSFit teszt

A DNSFit teszt mintegy 20 olyan gén vizsgálatára képes, amelyek befolyásolják, hogy tested milyen jellegű sportra alkalmas leginkább. Ezeken a géneken múlik, hogy a szervezet hogyan reagál a mozgásra, a sérülésekre, mennyire rugalmasak az izmok.

A DNSFit teszt a maga nemében egyedülálló a világon, bár egyes szakemberek szerint a tudomány még nem elég fejlett ahhoz, hogy használata nagyobb méreteket öltsön. Ugyanakkor azok az élsportolók, akik kipróbálták - többek között kerékpárosok -, le voltak nyűgözve tőle.

A DNS-vizsgálatokat a kutatók nyálmintából végezték: a laborba küldött mintából megállapították a sejtek genetikai kódját, és megvizsgálták azt a 20 DNS-t, ami befolyásolja az izmok összetételét, a vérnyomást, valamint más tulajdonságokat, amelyek fontosak lehetnek a mozgás szempontjából.

Gyorsaság vagy kitartás?

Többek között vizsgálták az ACTN3 nevű gént, amelyet korábban ausztrál kutatók fedeztek fel, és bizonyítottan komoly hatást gyakorol a sportolási képességekre. Ennek a génnek két variánsa létezik: az R nagyobb kitartásra ösztönzi a szervezetet - hosszútávfutásra tesz alkalmassá -, míg az X gyorsaságra, robbanékonyságra predesztinál - ha ezzel a változattal rendelkezel, inkább rövidtávon lehetnek sikereid.

Zsírégetés konditeremben

Ha szeretnél fitneszteremben edzeni, de nem tudod biztosan, melyek azok a gépek, amelyek segítenek a fogyásban, kattints az alábbi videóra!

Így válassz ideális mozgásformát!

Míg egyes szakemberek kitörő lelkesedéssel fogadták az új tesztet, addig mások kissé szkeptikusak voltak az eredmények kapcsán. Jamie Timmons professzor, a Loughborough Egyetem szakértője szerint az olyan földrajzi tényezők, mint az, hogy vannak-e hegyek a lakóhely közelében, valószínűleg nagyobb hatással vannak az választott mozgásformára, mint a genetika

Amennyiben szeretnéd megtalálni a számodra ideális mozgásformát, érdemes figyelned tested jelzéseire. Olyan sportot űzz, amihez kedved van, ami jólesik, hiszen fontos, hogy az edzés ne kötelezettség legyen számodra, hanem viszonylag könnyen az életed részévé váljon.

Blog.hu ajánló