Ihatsz sört a fogyókúra alatt? Ennyi kalóriát tartalmaz egy üveg

A sört nem kell teljesen kiiktatnod, de számold hozzá kalóriatartalmát a diétás étrendedhez.

Nyereményjáték

Nyerd meg Sákovics Diana Hol rontom el? című pszichológiai könyvének dedikált példányát!

Nyerj párkapcsolati útikalauzt! A Szexbolondok illemtana című könyvet a szabad szerelem híveinek írták

Nyerj Hírhedt diktátorok asszonyai című történelmi könyvet!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Lakást hónapokig, hitelt csak napokig keresnek, pedig életre szóló döntés (x)

Mi mulasztja el hatékonyan a hasmenést? - Ezek a leggyakoribb módszerek (x)

Imádni fogja a sportot és a mozgást, ha így foglalkoznak vele - Egyetlen dolog kell, hogy megszeresse (x)

Így jutott munkanélküliségtől a menő vállalkozásig két fiatal: csak 3 dolog kellett hozzá - Így csinálták (x)

A Válótársak sármos színésze új kihívások elé került – Interjú Lengyel Tamással (x)

beauty and style

Így fesd ki a szemöldököd egy mozdulattal - Azt nem ígérjük, hogy jó lesz »

Tengerészmódi: a blogger megmutatja, hogy variáld a csíkosat! »

A virágos ruhával nem lőhetsz mellé – Így fogjuk viselni idén! - Ihletadó képek »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A sörfogyasztás és a fogyókúra a legtöbb ember szerint egymásnak ellentmondó fogalmak, hiszen a sört magas kalóriatartalmú italként tartjuk számon.

Mindezt alátámasztja az a sztereotípia, hogy a sörfogyasztók jellemzően túlsúlyos emberek, akik idővel sörhasat növesztenek.

Ennyi kalóriát tartalmaz egy üveg sör

Nem véletlen, hogy a sört sok helyen folyékony kenyérnek is nevezik, hiszen szinte tökéletes táplálék, mely szénhidrátot, vizet és fehérjét is tartalmaz. Egy üveg - fél liter - sörben nagyjából kétszáz kalória van.

Néhány ismert hazai márka kalóriatartalma

  • Dreher - 227
  • Soproni - 185
  • Heineken - 208
  • Stella Artois - 254
  • Arany Ászok - 190

Bár a kétszáz kalória körüli érték soknak tűnhet, ha összeveted más italokéval, rájössz, hogy nem feltétlenül van így. Ugyanennyi zsíros tejben csaknem 370 kalória van, fél liter 100%-os narancslé pedig márkától függően akár 220 kalóriát is tartalmazhat.

Mit tartalmaz egy üveg sör?

Az alacsonyabb kalóriatartalmú világos sörök fogyasztása szakértők szerint a borhoz hasonló egészségügyi előnyökkel járhat. A bajor tisztasági törvényeknek megfelelően a sör a következő négy alapanyagból készül: maláta, komló, élesztő és víz.

A sör többek között vitaminokat - elsősorban B-vitamint -, kalciumot és vasat tartalmaz, a rendszeres, mértékletes sörfogyasztás pedig csökkentheti a magas vérnyomás, a szív- és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Mindemellett fontos megemlíteni, hogy az átlagos sörök alkoholtartalma más alkoholos italokénak a töredéke, valamit több mint 90 tömegszázalékuk víz.

Tarts mértéket!

Az úgynevezett sörhasért pedig nem önmagában a habos ital, sokkal inkább a zsírban gazdag ételek, a mozgáshiány, valamint a gyakori tivornyázás tehetők felelőssé.

Ha tehát képes vagy mértéket tartani, és egy alkalommal nem iszol meg több üveg sört, felesleges tartanod a plusz kilóktól. Néhány deciliter sör nem borítja fel a diétád sikerét, különösen, ha közben nem feledkezel meg a rendszeres sportról sem.