7 nap, 4 kiló
Gyors zsírégető diéta
Fogyni szeretnél? Tartós eredményt akarsz elérni? Egészséged megőrzése különösen fontos számodra? Próbáld ki a Slim Fast diétát!

Nyereményjáték

Nyerj platinával díszített Angyalszárny nyakláncot fehér finomporcelánból! (x)

Nyerd meg otthoni gyógyításhoz az 5 db aromaterápiás csomag egyikét közel 45 000 Ft értékben! (x)

Nyerj egy éves előfizetést a BBC GoodFood gasztromagazinra, és ismerd meg az egyik legjobb olasz kaja receptjét! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Elkerülheted a legrosszabbat, ha már most megveszed a gyerek ajándékát

Ezek a természetes kivonatok és olajok vasalják ki legkönnyebben a ráncokat (x)

Beindulnak a test öngyógyító folyamatai ettől a stresszoldó masszázstól - Próbáld ki! (x)

Feszesednek az izmok, eltűnik a narancsbőr és a zsír ettől a keringésjavító billenőmozgástól - Orvos ajánlja (x)

Azonnali orvosi segítséget kaphatsz egyetlen mobilapplikációval: egy gombnyomással érhető el otthonról (x)

beauty and style

Kicsi a melled? Akkor ezt a 8 trükköt neked is ismerned kell »

A 44 éves Vanessa Paradis nincs túl jó formában: retusálatlanul egész másképp néz ki »

Így viseld a parkakabátot, hogy nőies legyen - Imádjuk a katonai stílust! »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A Slim Fast diéta az elmúlt három évtizedben nők és férfiak tízezreinek segített vékonyabbá válni. Ahogy neve is utal rá – karcsúsodj gyorsan –, gyors fogyást eredményez, emellett egyszerű és nagyon könnyen követhető, így különösen előnyös lehet akkor, ha a rohanó életmódnak köszönhetően legtöbbször arra sincs időd, hogy szakíts egy fél órát az ebédedre.

A Slim Fast hatékonysága

A Slim Fast diéta étrendje minden olyan tápanyagot tartalmaz, amitől a diéta kiegyensúlyozottá válik, így nincs szükség arra, hogy azokat különféle étrend-kiegészítő segítségével pótold, mint több más diéta esetében.

A diéta ideje alatt napi hat alkalommal kell kisebb adagokat elfogyasztanod, így anyagcseréd felgyorsul, és biztosítja emésztésed és a tápanyagok lebontásának optimális működését. Az étrend által biztosított kalória-bevitel nem több napi 1200-1500-nál.

A diéta lényege, hogy napi két étkezést tejes alapú turmixokra cserélj, melynek célja a megfelelő fehérjemennyiség biztosítása, ami különösen fontos egy fogyókúra során, hiszen ha nem juttatsz szervezetedbe elég fehérjét, a tested a zsírégetés helyett az izmok lebontását kezdi meg. A tejes turmixok a reggelit, illetve az ebédet helyettesítik, ezen kívül 600 kalória értékben fogyaszthatsz egészséges, karcsúsító menüt vacsorára, illetve a nap folyamán kétszer ehetsz 100 kalória értékben különféle diétás nassokat, például gyümölcsöt, zöldséget, joghurtot vagy egy diétás müzliszeletet.

A csökkentett kalória-bevitel miatt az első nap nehéz lehet egy kicsit, azonban a napi hatszori étkezés biztosítja az egész napos telítettség-érzetet. A fogyókúra hatása különösen az első héten lesz látványos, ugyanis, ha szigorúan követed az étrendet, annak végére akár 4 kilótól is megszabadulhatsz. Ezt követően heti 1-2 kiló súlyvesztésre számíthatsz. A diétát egészen addig folytathatod, míg a kívánt súlyt el nem éred.

 

Mit érhetsz el a diétával?

  • Az első héten akár 4 kilótól, azt követően pedig hetente 1-2 kilótól szabadulhatsz meg.
  • A napi hatszori étkezésnek köszönhetően anyagcseréd felgyorsul, emellett a nap folyamán kevésbé érzed majd magad éhesnek.
  • A megfelelő fehérjemennyiség megakadályozza az izomvesztést, és garantálja, hogy szervezeted beindítsa a zsírégetést.
  • A gyümölcsökben és zöldségekben található értékes ásványi anyagok és vitaminok hozzájárulnak egészséged megőrzéséhez, a rostok pedig az emésztést is serkentik.
Tejes turmixok

A Slim Fast turmixok már nálunk is kaphatóak, azonban ha olcsóbb megoldásra vágysz, te magad is elkészíthetsz diétás, tejes italokat. Próbáld ki a következőket! Nem kell mást tenned, mint összeturmixolnod a hozzávalókat.

Banános-mogyorós turmix: egy csésze zsírszegény tej, egy banán fele, egy teáskanál rum, két evőkanál őrölt mogyoró.
Édes élet: egy csésze tej, fél csésze vörös színű bogyósgyümölcs – fagyasztott is lehet –, egy teáskanál vaníliaaroma.
Piroska: egy csésze tej, fél csésze friss vagy fagyasztott eper, egy csepp vaníliaaroma.
Diótörő: egy csésze tej, egy teáskanál kakaópor, egy csipet fahéj, két evőkanál őrölt dió, egy csepp vaníliaroma, egy teáskanál diétás cukor.
Egzotikus turmix: egy csésze tej, fél csésze ananász, egy mangó

Mintanap

Reggeli: tejes alapú turmix.
Tízórai: egy gyümölcs vagy egy zöldség vagy egy joghurt.
Ebéd: tejes alapú turmix, szendvics teljes kiőrlésű kenyérből pulykasonkával vagy zöldségsaláta – például citromos spenótsaláta.
Uzsonna: egy gyümölcs vagy egy zöldség vagy egy joghurt.
Vacsora: grillezett zöldségek vagy zöldségsaláta zsírszegény öntettel, grillezett hal- vagy szárnyashús, egy kis adag főtt krumpli vagy barnarizs.

Fontos
A kúrát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. A kúra során naponta minimum 2-2,5 liter szénsavmentes ásványvíz vagy gyógytea elfogyasztása ajánlott. Mielőtt elkezdenéd, kérd ki háziorvosod véleményét!

OLVASD EL EZT IS!

ananasz enzim
  • diéta a tartós fogyásért
  • mintaétrend a tartós fogyásért

Add le végleg túlsúlyodat!

izpont
  • diéta a tartós fogyásért
  • mintaétrend a tartós fogyásért

6 hét, 10 kiló - Add le teljes túlsúlyod az Ízpont-diétával!

no has ezdes
  • villámdiéták
  • villámdiéta mintaétrend

Tüntesd el az úszógumit 2 hét alatt!

Blog.hu ajánló