Tavaly megfogadták, hogy lefogynak, és meg is tették: képeken az átalakulások

Amanda Fraijo-Tobin - Amanda több mint 45 kilogrammot dolgozott le a súlyából másfél éven át. Ezt előzőleg tíz év alatt szedte fel, de amikor a lábában elviselhetetlen fájdalmat érzett a testének tömege miatt, rászánta magát a változásra. Elmondása szerint rengeteg szénsavas ásványvizet ivott, és az étkezések közötti időt mindig nassolással töltötte. Ezt elhagyta, és mindennap úgy kelt fel: "Ma megteszek mindent, ami rajtam múlik." A titka mindössze annyi volt, hogy megváltoztatta az étkezési szokásait, és mindennap tornázott. Amikor az emberek kérdezik a titokról, nem tud semmilyen különlegességgel szolgálni. Egyszerűen az életmódján változtatott, és ez meg is látszik az eredményen.

Corina Hill - Corina nem küzdött extrém túlsúllyal, de amikor az egész ruhatárát le kellett cserélnie, eldöntötte, hogy lefogy. 15 kilót adott le egy év alatt, és neki a pilates-program volt hatékony. Heti négy alkalommal járt edzésre. Amikor már annyira nem volt magával megelégedve, hogy nem vett fel fürdőruhát, először az étkezési szokásain változtatott. Elhagyta a vörös húsokat, a cukrot és az alkoholt, a szénsavas vizet és a gluténtartalmú termékeket. Reggelire általában gyümölcsöt és zöldségturmixot fogyaszt, ebédre meg natúr fehér húsokat és salátát. Neki ez a módszer vált be.

Becky Huff - Ő 25 kilótól szabadult meg egy év alatt. Nyolc év alatt szedett fel 20 kilót, és a kisbabája születése után döntött úgy, hogy visszanyeri eredeti formáját. Becky a fitneszre esküszik. Napi 30 percet tornázott, de a fogyókúrája elején heti ötször, reggel fél hatos kezdéssel. Nagy intenzitású kardió mozgások voltak az edzéstervben, mászás, futás, ugrás és guggolás. Egyszóval az ő esetében szükség volt az állhatatosságra és a fizikai állóképességre is.

Melissa Dodd - Melissa egy sikertelen gyomorszűkítő műtét után áttért a vegetáriánus étrendre, és ez volt fogyókúrás programjának első lépése. Egész életében húsimádó volt, és rajongott a hamburgerért. Amikor 135 kilóra felhízott, már ötféle gyógyszert szedett, a reflux ellenitől kezdve a pajzsmirigygyógyszeren át az antidepresszánsig. Ekkor érezte, hogy létfontosságú váltania, és a drasztikus étrendmódosítás után a mozgást is beiktatta a mindennapjaiba. A tudatosabb és vega életmód kezdeti eredményei motiválták arra, hogy továbblépjen a diétájában. Sétálni kezdett, majd kerékpározni, lovagolni és futni. Több mint 50 kilótól sikerült megszabadulnia. Tapasztalatairól vegetáriánus szakácskönyvet adott ki.

Tracy Thong - Tracy 15 kilót adott le hét hónap alatt, de ez az intenzív fogyás intenzív mozgásnak köszönhető. Ő ugyanis futással kiegészítve vitte sikerre a diétáját. A középiskola után kezdett hízni, és elmondta, hogy nagyon hiányzott a motiváció az életéből, hogy lefogyjon. Ám amikor meglátta magát a régi képeken, elcsodálkozott, és rögtön volt indíttatása nekiállni a fogyókúrának. Először beiratkozott egy edzőterembe, és heti hatszor napi két órát tornázott. De aztán rádöbbent, hogy neki a futás való. Az étkezési szokásain nem kellett drasztikusan változtatnia. Napi háromszor eszik nagyobb adagot, de a nassolást teljesen elhagyta. A reggelije általában zabpehely gyümölccsel, és betegesen rajong a spenótért, amit hetente többször beiktat a menüjébe. Csak sovány fehérjetartalmú húsokat eszik, és kedvence a brokkoli.