Ezt a 7 dolgot kerüld, ha nem akarsz még többet hasra hízni

A fehér liszttel sűrített főzelékeket nem javasolt fogyasztani. Ha főzelékes típus vagy, akkor mindig kérdezd meg, hogy mivel sűrítették be az ételt, és amennyiben nem saját magával, vagy teljes kiőrlésű liszttel, akkor válassz inkább valami mást a menük között.

A krémlevesek ravaszul növelik a pocakot. Azt hinnéd, hogy egészségesen választasz, hiszen zöldségkrémlevesről van szó, azonban ha nem teljes kiőrlésű liszttel, vagy joghurttal sűrítették be, akkor bizony a magas zsírtartalom vagy a finomítottszénhidrát-tartalom a pocakod falára fog lerakódni.

A zsíros sajtokat is gyanútlanul teheted a tányérodra, azonban finom íz ide vagy oda, ezeket is érdemes kerülnöd, ha szép lapos hasat szeretnél. Válassz sovány sajtokat inkább.

A fehér kenyér is tiltólistára kerül. Ez nem azt jelenti, hogy az összes szénhidrátot iktasd ki, ugyanis teljes értékű formájára a te szervezetednek is szüksége van. Azonban válassz minden esetben teljes kiőrlésű, magokkal dúsított verziót.

A sütievést drasztikusan kell csökkentened. Heti egy alkalommal egy szeletet azért megengedhetsz magadnak, ha nagyon édesszájú vagy, de ha teheted, akkor válassz nyírfacukorral készült süteményt. A liszt összetételére is érdemes rákérdezned a cukrászdában, ha a süti 60-70% teljes kiőrlésű lisztből készült, akkor már nyugodtan megeheted.

A csokievést szintén korlátoznod kell ezentúl, heti egy adag csoki itt is belefér, ami 30 gramm mennyiséget jelent. Legjobb, ha étcsokit vagy olajos magvakkal dúsított csokit választasz.

A zsíros húsok akkor is le fognak rakódni a kritikus területekre, ha paleo étrendet követsz. Figyelj oda, és válogasd meg gondosan, hogy milyen húsokat viszel be a szervezetedbe.

Az olajos magvak nagyon egészségesek, de a mennyiségre mindenkinek oda kell figyelnie. Ha nagy magőrült vagy, akkor se fogyassz többet napi szinten, mint egy maréknyi magocska, és inkább a sótlan verziót válaszd.