7 nap, 4 kiló
Fogyj az ősi módszerrel!
Bár némi kitartást igényel, a Shaolin-diéta villámgyors fogyást eredményez, emellett egészséges, és szervezetedet is méregteleníti.

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Kiegyensúlyozott otthonod lehet egyetlen kiegészítőtől - A titok a színben és mintában van (x)

16 ezer magnókazettát gyűjtöttek, és valami elképesztőt csinálnak belőle – Ettől leesik az állad! (x)

Tökéletesen hullámos hajad lesz 15 perc alatt, ha így göndöríted be (x)

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

Kocsis Korinna szupermodell elárulta mindig gyönyörű barna bőrének titkát (x)

beauty and style

3 frufrufazon vágás nélkül: próbáld ki mindet, mielőtt fodrászhoz mész! »

Hullahoppozd magad karcsúra: centikben is érezni fogod a hatását »

Nagy a feneke, de így tökéletes: milliók rajonganak a 26 éves lányért »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Tanítanak, gyógyítanak, kulturális és vallási értékeket közvetítenek, harcművészetüknek, filozófiájuknak és életmódjuknak köszönhetően pedig sikerül megvalósítaniuk azt, ami manapság csak keveseknek adatik meg: teljes testi, lelki és szellemi harmóniában élnek. Hogy kik is ők?

A világtól elzárt, csendes helyen található Shaolin-kolostorok szerzeteseinek egyik legfőbb célja, hogy legyőzzék emberi gyengeségeiket, valamint önfegyelmüknek és kitartásuknak köszönhetően tökélyre fejlesszék egyes képességeiket.

Mindehhez azonban nélkülözhetetlen az az életenergia, amit elsősorban egyszerű, és a lehető legtermészetesebb életmódjuknak, többek között pedig táplálkozásuknak köszönhetnek.

A csí, a béke és a vegetáriánus étrend

Mivel a Shaolin-szerzetesek Buddha tanításait követik, néhány kivételtől eltekintve vegetáriánus étrend szerint élnek. A vegetarianizmus azonban többet jelent számukra vallási meggyőződésnél: mivel a természetes ételek - mint a zöldségek, gyümölcsök, magvak - energiája közvetlenül a napból, a levegőből, a vízből és a földből származik, úgy vélik, fogyasztásukkal nemcsak a táplálékok feldolgozásához, de ahhoz is elegendő energiát nyernek, hogy testi és szellemi képességeik egyre magasabb szintet érjenek el. Ezzel ellentétben a természetellenes ételeket - mint például a húsok - károsnak tartják, mivel lassíthatják a szervezet folyamatait, megbetegíthetik a testet, a kiteljesedést pedig minden téren meggátolják.

Fontosnak tartják továbbá, hogy ne mérgezzék meg szervezetüket azzal a haraggal és félelemmel, mely a meggyilkolt állatok vérét szennyezi, mindemellett pedig hisznek abban, hogy ha nem ártanak egy élőlénynek sem, megfelelő példával szolgálhatnak ahhoz, hogy idővel békésebb és boldogabb hellyé váljon a világ.

Mindezek miatt étrendjük organikus táplálékokból áll, elsősorban rizst, zöldséget és gyümölcsöt, magvakat, gabonaféléket, teákat, illetve nagymennyiségű vizet fogyasztanak.

Természetesen a Shaolin harcművészet gyakorlásához - mely elsősorban az önvédelmet szolgálja - elengedhetetlen a megfelelő erőnlét, így gondoskodnak arról, hogy étrendjük kiegyensúlyozott legyen, és a megfelelő növények fogyasztásával kellő mennyiségű fehérjét vigyenek be szervezetükbe.

Fogyj a Shaolin-diétával!

A Shaolin-diéta segítségével megtisztíthatod szervezeted a mérgektől, elsajátíthatod az egészséges, vegetáriánus táplálkozás alapjait, hozzájárulhatsz egészséged megőrzéséhez, valamint túlsúlyodtól is megszabadulhatsz - a méregtelenítés pozitív mellékhatása, hogy akár 3-4 kilót is leadhatsz egy hét alatt.

Mivel azonban a Shaolin-szerzetesek a könnyű és sokszor csalóka félmegoldások helyett a kemény munkában és az akaraterő hatalmában hisznek, a diétás módszer nem arról nevezetes, hogy a legkisebb kényelmetlenség nélkül át lehet rá állni. Ha ugyanis az ember élete nagy részében a hagyományos nyugati táplálkozás szerint élt, szüksége lesz egy kis időre, míg újra ráérez a természetes ízek szépségére. Ám ha igazán fontos számodra a cél, ez sem lehet akadály, hisz ahogy a buddhista tanítás is tartja, „Ahol az akarat, ott a mód is!”

Hogyan kövesd a diétát?

  • A diéta ideje alatt csak természetes táplálékokat fogyaszthatsz, fontos, hogy elkerüld a mesterséges adalékanyagokat tartalmazó élelmiszereket.
  • Elsősorban zöldségek, gyümölcsök, rizs és növényi magvak alkossák az egyes fogásokat.
  • Az optimális fehérjebevitel céljából a húsételek helyett hüvelyes növényeket - bab, borsó, lencse, szója - és növényi magvakat fogyassz.
  • Ügyelj a napi ötszöri étkezésre, melyek időpontjai a következők: 7 órakor reggeli, 10 órakor tízórai, 12 órakor ebéd, 16 órakor uzsonna, 18 órakor vacsora.
  • Alkoholt, kávét egyáltalán ne fogyassz, és próbálj meg a dohányzással is felhagyni.
  • Gondoskodj a megfelelő folyadékbevitelről: igyál meg naponta legalább 2-2,5 liter vizet vagy teát.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy csésze párolt barnarizs naranccsal és mandarinnal, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy közepes méretű gyümölcs.
Ebéd: barnarizs párolt zöldségekkel, paradicsomszósszal.
Uzsonna: egy közepes méretű gyümölcs.
Vacsora: gyümölcssaláta friss gyümölcsökből.

2. nap

Reggeli: egy csésze párolt barnarizs, kivi, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy közepes méretű gyümölcs.
Ebéd: lencsefőzelék.
Uzsonna: egy közepes méretű gyümölcs.
Vacsora: friss zöldségsaláta változatos zöldségekből.

3. nap

Reggeli: egy csésze párolt barnarizs naranccsal és mandarinnal, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy közepes méretű gyümölcs.
Ebéd: gazdag zöldségleves babbal vagy borsóval.
Uzsonna: egy közepes méretű gyümölcs.
Vacsora: gyümölcssaláta friss gyümölcsökből.

4. nap

Reggeli: egy csésze párolt barnarizs, kivi, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy közepes méretű gyümölcs.
Ebéd: zöldséges barnarizs szójaszósszal.
Uzsonna: egy közepes méretű gyümölcs.
Vacsora: friss zöldségsaláta változatos zöldségekből.

5. nap

Reggeli: egy csésze párolt barnarizs naranccsal és mandarinnal, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy közepes méretű gyümölcs.
Ebéd: főtt burgonya párolt zöldborsóval.
Uzsonna: egy közepes méretű gyümölcs.
Vacsora: gyümölcssaláta friss gyümölcsökből.

6. nap

Reggeli: egy csésze párolt barnarizs, kivi, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy közepes méretű gyümölcs.
Ebéd: barnarizs gyümölcsökkel, egy kevés fahéjjal.
Uzsonna: egy közepes méretű gyümölcs.
Vacsora: friss zöldségsaláta babból, borsóból, illetve más változatos zöldségekből.

7. nap

Reggeli: egy csésze párolt barnarizs naranccsal és mandarinnal, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy közepes méretű gyümölcs.
Ebéd: barnarizs párolt karfiollal, sárgarépával, kelbimbóval.
Uzsonna: egy közepes méretű gyümölcs.
Vacsora: gyümölcssaláta friss gyümölcsökből.

Fontos!
A diéta egy hétig tartható. A diétát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd, mindenképp kérd ki háziorvosod véleményét!

OLVASD EL EZT IS!

sparga
  • diéta a tartós fogyásért
  • mintaétrend a tartós fogyásért

5 kiló mínusz éhezés nélkül - Tartható, zsírbontó diéta

pita
  • diétakörkép
  • villámdiéták

4 intenzív, de könnyű villámdiéta

Blog.hu ajánló