Fogyj, és tagadj le 10 évet!
Karcsúsító, fiatalító diéta
Ha szeretnél újra találkozni fiatalos, üde, nem utolsósorban pedig karcsú tükörképeddel, válaszd sejtmegújító, antioxidáns étrendünket!

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Pöttyös a csíkossal, rózsaszín a fémhatásúval? Mutatjuk, mit mivel párosíts az otthonodban (x)

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

beauty and style

Minden őszi divatfotón felbukkan ez a sapka: te is viselni fogod? »

Isteni puding, ami nem hogy hizlal, de egyenesen fogyaszt »

Ilyen lenne egy esküvő, amit a Trónok harca sorozat inspirált »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Miért törődnél bele, hogy az egészségtelen táplálkozás, a környezeti ártalmak veszélyeztessék vonzó alakodat? A fakó arcbőr, a makacs fáradékonyság és a szaporodó kilók jelezhetik, hogy sejtjeid nem kapják meg a működésükhöz szükséges létfontosságú tápanyagokat, minek következményeként az évek múlásával egyre kevésbé lesznek képesek az egészségedet romboló szabadgyökök megkötésére, így az öregedéssel járó problémák idő előtt jelentkezhetnek.

Megfordíthatod azonban a folyamatot a leghatékonyabb fegyver segítségével - ez az étrended, hiszen szervezeted abból építkezik, amit nap mint nap elfogyasztasz.

Kövesd fiatalító diétánkat, és néhány hét alatt a túlsúlytól is megszabadulhatsz - az étrend követésével hetente akár két kilót is leadhatsz, így alig több mint körülbelül másfél hónap alatt egy tízesnek is búcsút mondhatsz.

Újjáépítő színskála

A látványa is csábító az élénk színű táplálékoknak, ám ennél még vonzóbb tulajdonságuk a páratlan sejtvédő hatás. A piros, zöld, sárga zöldségek és gyümölcsök festékanyagai, a flavonoidok megvédik az élelmiszerek C-vitamin-tartalmát, és serkentik a tápanyagok eljutását a sejtekhez. Erősítik a hajszálerek rugalmasságát, őrzik a bőr feszességét.

A mesterséges vitaminkészítményekkel szemben ezek a növények minden fiatalító tápanyagot kiegyensúlyozott arányban tartalmaznak, melyek ráadásul fokozzák egymás hatását, és tökéletesen felszívódnak. Bonyolult számítások helyett csupán a változatos színválasztékra kell figyelned, pontosabban a zöld leveles zöldségek, az élénk színű paradicsom- és almafajták, a sárgarépa és a sütőtök rendszeres fogyasztására.
 

Három plusz egy testőr

A sejtvédő tápanyagok önmagukban feleannyi segítséget sem nyújtanak, mint egymás társaságában. Fontos, hogy ne feledkezz meg az élenjáró hármasról: az A-, C- és E-vitaminról, melyeket kiegészít a kitűnő immunrendszervédő nyomelem, a szelén. Ez a kombináció erősíti a sejtfalakat, így a káros anyagok hiába támadnak. Szembeszállnak a betolakodó ártalmas elemekkel, és a korábban károsodott sejteket is megújítják.

Az A-vitamin előanyaga, a béta-karotin leggazdagabb forrása a sárgarépa és a télen aszalt formában is fogyasztható sárgabarack. C-vitaminhoz a citrusféléken kívül céklából, káposztából, bogyósgyümölcsökből is hozzájuthatsz - utóbbiakat fagyasztva is megvásárolhatod. Az olajos magvak kettős megoldást nyújtanak, ugyanis E-vitaminban és szelénben is bővelkednek, a búzacsíra pedig az összes antioxidáns védőanyagot tartalmazza.

Kifogyhatatlan energia

Aktív frissesség egész évben: a sugárzó fiatalsághoz a kitűnő erőnlét éppúgy hozzátartozik, mint a csinos alak. Nem látszik rajtad éveid száma, és te sem érzed, ha ellátod szervezetedet a megújulást segítő üzemanyagokkal.

Méregtelenítő kúráid során már megbarátkozhattál a zöld teával, és most se hagyd abba fogyasztását, ha a sejtvédő étrendet követed. Hasonló hatást fejt ki, mint az antioxidáns vitaminok, emellett egész napra gondoskodik a fokozott szellemi és fizikai teljesítményről.

Sejtjeidnek az energiaellátáshoz emellett oxigénre is szükségük van, mely csak akkor növeli állóképességed, ha eljut a megfelelő szervekhez. A Q10-koenzim erről gondoskodik, valamint segíti az anyagcserében főszereplő enzimek és hormonok előállítását. Ha a teljes kiőrlésű gabonák és halfélék nem hiányoznak tányérodról, minden előnyös hatását élvezheted.

Fontos!
A diétát hosszútávon is folytathatod, mérsékelten emelve a mennyiségeket. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy bögre narancslé, két szelet rozskenyér, három evőkanál zsírszegény túró, egy kaliforniai paprika.
Tízórai: egy bögre alma-sárgarépa saláta, egy marék búzacsíra.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy közepes burgonya, egy bögre párolt brokkoli.
Uzsonna: egy grépfrút, egy marék aszalt sárgabarack.
Vacsora: egy bögre durumtészta, három evőkanál paradicsomszósz, két evőkanál reszelt sovány sajt.

2. nap

Reggeli: egy bögre zabkása, 15 dkg vegyes bogyósgyümölcs, egy bögre zöld tea.
Tízórai: két szelet sütőtök.
Ebéd: egy bögre paradicsomleves, 10 dkg csirkemell, fél bögre barnarizs, egy bögre párolt káposzta.
Uzsonna: egy körte, öt szem dió.
Vacsora: egy bögre joghurtos cékla-sárgarépa saláta, egy marék búzacsíra, egy szelet lenmagos kenyér.

3. nap

Reggeli: egy bögre kukoricakása, egy marék aszalt sárgabarack, egy alma.
Tízórai: egy bögre paradicsom-sárgarépa lé, tíz szem mandula.
Ebéd: egy bögre gyümölcsrizs barnarizsből, 10 dkg szőlővel, 10 dkg almával.
Uzsonna: fél bögre csemegekukorica, egy evőkanál szezámmag.
Vacsora: 10 dkg pulykamell, egy bögre petrezselymes köles, 15 dkg savanyú káposzta.

4. nap

Reggeli: egy bögre zsírszegény joghurt, három evőkanál müzli, egy marék mogyoró.
Tízórai: egy bögre narancs-alma saláta, egy bögre zöld tea.
Ebéd: 15 dkg tengeri hal, egy bögre párolt zöldborsó, két paradicsom.
Uzsonna: egy bögre ribizli, öt szem dió.
Vacsora: 10 dkg zsírszegény túróval töltött kaliforniai paprika, két szelet rozskenyér, 10 dkg cékla.

5. nap

Reggeli: egy bögre narancslé, öt evőkanál natúr kukoricapehely, egy marék aszalt áfonya.
Tízórai: két mandarin, három zabpelyhes keksz.
Ebéd: egy bögre fahéjas gyümölcsleves, egy bögre durumtészta három evőkanál darált dióval.
Uzsonna: egy fürt szőlő.
Vacsora: 10 dkg csirkemell, fél bögre petrezselymes barnarizs, egy bögre zöldsaláta céklával és sárgarépával.

6. nap

Reggeli: két szelet lenmagos kenyér, egy főtt tojás, 10 dkg fekete retek, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy narancs, egy marék napraforgómag.
Ebéd: 15 dkg pisztráng, egy közepes burgonya, egy bögre párolt paraj.
Uzsonna: egy bögre szeder, három korpás keksz.
Vacsora: egy bögre főtt bulgur, fél bögre párolt zöldborsó, egy marék búzacsíra, egy paradicsom.

7. nap

Reggeli: egy bögre zabkása, fél bögre szójatej, 10 dkg vegyes bogyósgyümölcs.
Tízórai: két szelet sütőtök, egy bögre céklalé.
Ebéd: 10 dkg pulykamell, egy bögre barnarizs, 15 dkg párolt padlizsán.
Uzsonna: egy bögre joghurtos sárgarépa-zeller saláta, egy marék búzacsíra.
Vacsora: egy bögre durumtészta, három evőkanál zsírszegény túró, egy marék szezámmag, egy körte.
Blog.hu ajánló