Amitől villámgyorsan beindul a fogyás: mennyi ribizlit egyél naponta?
A savanykás gyümölcs már kis mennyiségben fogyasztva is elősegíti a súlyvesztést.
A május végétől érő ribizli sokakat inkább vidám, játékos külsejével csábít, savanykás ízét nem mindenki kedveli.
Érdemes azonban beiktatnod a diétádba, mert mindössze napi két marék piros ribizli segít serkenteni az emésztési folyamatokat, gyorsítja a súlyvesztést.
Ezért fogyhatsz ribizlivel!
A gyümölcs savanykás íze árulkodik a benne lévő citrom- és oxálsav-tartalomról. Ezek a vegyületek segítik az emésztőnedvek termelődését, támogatják az anyagcsere-folyamatokat. Zsírégető hatású C-vitaminban gazdag: 100 gramm gyümölcsben 60 milligramm van. De E-vitaminban és B-vitaminokban ugyancsak bővelkedik az apró szemű gyümölcs.
Mivel 100 gramm piros ribizli mindössze 45 kalóriát tartalmaz, szinte bármennyit ehetsz belőle, de egy csökkentett kalóriatartalmú étrend mellett már napi két marékkal is látványos eredményt érhetsz el.
Amennyiben előszeretettel hízol hasra, úgy kifejezetten jó szolgálatot tehet a piros ribizli. Magas káliumtartalmából adódóan ugyanis segít megszabadulni az itt felhalmozott vízmennyiségtől.
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: két lágy tojás, egy paradicsom, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós.
Tízórai: egy marék ribizli.
Ebéd: egy adag tökfőzelék - önmagával sűrítve.
Uzsonna: egy szelet ribizlis túrótorta.
Vacsora: egy adag tonhalas saláta.
2. nap
Reggeli: egy adag zabkása - bogyós gyümölcsökkel, olajos magvakkal.
Tízórai: egy marék ribizli, egy pohár élőflórás joghurt.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal barna rizzsel, citromos zöldsalátával.
Uzsonna: egy marék ribizli.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós cukkinikrémmel megkenve.
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
3. nap
Reggeli: egy nagy pohár ribizlis turmix.
Tízórai: egy alma, pár szem korpás keksz.
Ebéd: egy tányér spenótos penne - teljes kiőrlésű tésztából.
Uzsonna: egy tejeskávé, két kocka magas kakaótartalmú étcsoki.
Vacsora: egy cukormentes tányér gyümölcsleves - ribizlivel.
OLVASD EL EZT IS!
- ital
- paradicsom