8 hatékony jógapóz, ami szépen átformálja a testet: napi 20 perc reggelente
Nemcsak testileg, de lelkileg is segítenek a következő ászanák.
A jóga tökéletes módszer a testi, lelki és szellemi egészség fenntartásához. Megnyugtat, ellazít, kikapcsol, de az ászanák a fogyásban is nagy segítségedre lehetnek, mivel fokozzák az emésztést, átmasszírozzák a beleket, és serkentik a vérkeringést.
A jógával az izmok kíméletesen nyúlnak, az egész test sokkal rugalmasabb lesz, kutatások pedig azt is kimutatták, hogy az ászanák és pranayamák, azaz a pózok és légzőgyakorlatok serkentik az endorfin, azaz boldogsághormon termelődést, ami jó hatással van a mentális egészségre, valamint csökkenti a káros oxidatív stressz mértékét, lassítja a sejtek öregedését.
Jógagyakorlatok, amelyek formálják a testet
A jóga előnye, hogy egy polifoamon és törülközőn kívül semmilyen plusz felszerelés nem kell hozzá, ezért otthon is gyakorolható. Ahhoz, hogy az alábbi ászanák kifejtsék zsírégető hatásukat, rostokban, fehérjékben gazdag ételek fogyasztása és megfelelő folyadékbevitel javasolt. Míg a rostok a jógapózok gyakorlásával duplájára pörgetik az anyagcserét, a fehérjék biztosítják az izmok regenerálódását.
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia körrel díszítve11 900 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Borospohár cirkóniával díszített ezüst nyaklánc11 990 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
(Képek: Getty Images Hungary.)