Mi történik a testeddel, ha minden étkezés előtt iszol egy pohár vizet? Így fogyaszt kilóban havonta
Számszerűen is bemutatták a kutatók, miért érdemes kipróbálni a szokatlan módszert.

Nyereményjáték

Nyerj kényeztető, masszázs-wellness élménycsomagot 2 fő részére, Bükfürdőre! (x)

Nyerj prémium öregedésgátló arcszérumot, és búcsúzz el a ráncoktól! (x)

Nyerj platinával díszített Angyalszárny nyakláncot fehér finomporcelánból! (x)

összesen 6 db játék
Ez is érdekelhet

Ilyen, amikor a klasszikus balett breaktánccal keveredik: ezt neked is látnod kell (x)

Tökéletesen tiszta lesz az otthonod, és alig kell érte tenned: csak 3 dolog kell hozzá (x)

Különleges ereje van az itteni gyógyvíznek: véletlenül fedezték fel helyiek a '60-as években (x)

Pataki Zita és férje különleges masszázzsal csillapítják a stresszt, naponta többször is (x)

Akciósan csaphatsz le a gyerek karácsonyi ajándékára, ha figyelsz néhány apróságra (x)

beauty and style

Minden idők leghülyébb sminktrendjei, amiket ne próbálj ki soha az életben »

Így tisztítsd és ápold a velúrcsizmát, hogy sokáig újszerű maradjon »

Így hordd télen a nőies, élénk színeket: mindenki felfigyel rá, ha nem szürkében vagy! »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Arról már minden bizonnyal hallottál, hogy a fogyókúra során érdemes növelned a vízbeviteledet, ám sokan erre hajlamosak mégis úgy tekinteni, mintha a folyadékfogyasztás egy jelentéktelen apróság lenne. Valójában azonban számszerűen mérhető, hatalmas különbséget jelent.

Ha sokat iszol, pörögni fog az anyagcseréd, és csökkenni az étvágyad, részben azért, mert nem eszel majd, amikor unatkozol, részben pedig azért, mert a diéta során bevitt magas rosttartalmú ételek élelmi rostjai meg fognak dagadni a nedvesség hatására az emésztőrendszeredben, eltelítve azt. Ezzel a víz nagyon jelentősen képes elnyújtani a jóllakottságot. A kutatók pedig azt is megtalálták, hogyan különösen érdemes fogyasztani.

Vízivás étkezés előtt

Egy, az Obesity magazin hasábjain megjelent kutatás megvizsgálta az étkezés előtt elfogyasztott víz hatását, és egészen meglepő eredményt kapott. A felmérés végzéséhez két fogyókúrázó csoportot vettek alapul. Az egyik csapatot arra kérték, minden étkezés előtt fogyasszon el 500 milliliter vizet, míg a többieknek csak a diétát kellett tartaniuk.

A kísérlet teljes 12 héten át zajlott, melynek végén a résztvevők mérlegre álltak. Ekkor derült ki, hogyan az étkezések előtt vizet fogyasztó csoport 44%-kal többet fogyott, mint azok, akik ugyanezt az étrendet extra vízbevitel nélkül követték.

A kutatók szerint az 500 millilitert a legjobb 30 perccel étkezések előtt bevinni, így maximalizálható a víz éhségcsökkentő hatása. Ennek köszönhetően ugyanis minden alkalommal mintegy 60-nal kevesebb kalóriát fogyasztasz majd. Ez havonta leadott két extra mínusz kiló formájában jelenik meg.

Ezeket a finomságokat szinte bármikor eheted: tele vannak rostokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, mégis kevés bennük a kalória. Mutatjuk a zsírégetéshez legjobb zöldségeket!

Blog.hu ajánló