Hasi zsír és mérgek ellen: fogyj 3 kilót paradicsomkúrával - Két hét alatt

Nyáron nem érdemes sok speciális alapanyagból álló fogyókúrába fogni, hiszen a lédús paradicsom egymagában is képes lehet arra, amire ezek a különlegesen felépített diéták.

A sokoldalú piros zöldség annyira hatékony a zsírbontásban és a méregtelenítésben, hogy már két hét alatt is látható eredményt hoz. Csupán annyi a teendőd, hogy naponta legalább kétszer fogyassz paradicsomot, növeld a rostbevitelt és csökkentsd a kalóriabevitelt.

Jótékony paradicsom

A paradicsommal több oldalról is megtámogatható a fogyás, hiszen mind salaktalanító, mind vízhajtó hatásának köszönhetően csökkenti a testsúlyt. A napérlelte zöldség magas víztartalma révén tisztítja a vért, de elősegíti az anyagcsere gyorsabb működését és a méreganyagoktól való megszabadulást is.

C-vitamin-tartalmából adódóan a zsírsejtek lebontásában is szerepet játszik, de a benne található B-vitaminról sem szabad megfeledkezni, mely szintén az anyagcsere-folyamatokat támogatja.

A paradicsom alacsony kalóriatartalmú zöldség, könnyen emészthető a szervezet számára, mindamellett, hogy magas rosttartalmának köszönhetően a bélben lejátszódó folyamatokat is felgyorsítja.

Paradicsomkúra

A paradicsomkúra ideje két hét, ebben az időben fokozott paradicsomfogyasztásra van szükség, ami azt jelenti, hogy naponta legalább két alkalommal kell a piros zöldségből enni.

Emellett a napi folyadékfogyasztást is szinten kell tartani, két-három liter folyadék elfogyasztása - lehetőleg szénsavmenes víz formájában - kötelező, ha szeretnél a kilóktól megszabadulni. A dohányzást, az alkoholfogyasztást és a kávézást kerüld a kúra ideje alatt.

Mintaétrend

Az alábbi étrend csak útmutató, ha úgy érzed, hogy mardos az éhség, fogyassz nyugodtan nyers zöldségeket, gyümölcsöket, a délelőtti órákban sózatlan olajos magvakat - diót, mandulát, kesudiót - két étkezés között. Illetve a tízórai és uzsonna helyére bátran beiktathatsz némi folyadékot is, különösen, ha éppen kánikula van.

1. nap

Reggeli: egy bögre zabkása, fél bögre bogyós gyümölcs, egy csipet fahéj.
Tízórai: egy bögre 100%-os paradicsomlé.
Ebéd: 20 dkg grillezett csirkemell egy bögre fűszeres paradicsomsalátával.
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: egy bögre görögsaláta.

2. nap

Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű kenyér, két szelet pulykasonka, egy paradicsom, egy bögre zöld tea.
Tízórai: két őszibarack.
Ebéd: egy bögre fűszeres paradicsomszószos durumtészta.
Uzsonna: egy bögre 100%-os paradicsomlé.
Vacsora: egy bögre tonhalsaláta.

Salakanyagok kiválasztása

A salakanyagok ürítése nagyon fontos a fogyókúra szempontjából. Eláruljuk, hogyan szabadulhatsz tőlük!

3. nap

Reggeli: két tükörtojás, egy paradicsom, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék sózatlan mandula.
Ebéd: egy adag paradicsomos káposzta, ízlés szerint két szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Uzsonna: egy natúr joghurt.
Vacsora: egy adag paradicsomsaláta feta sajttal.

• paradicsom
• zsírégető zöldség
• fogyasztó praktikák
• paradicsomkúra
• Életmód