Szembetűnő hízást okoz a combok és a csípő környékén: így ismerd fel az ösztrogéndominanciát
Az ösztrogéndominancia egyik tünete a főleg a hasi tájékon, a comboknál és a csípőnél jelentkező makacs zsírpárna.
Az ösztrogéndominanciáról elterjedt tévhit, hogy csak menopauza tájékán jelentkezik. A kellemetlen tünetekkel járó állapotot a hormonháztartás felborulása okozza, amikor az ösztrogén és a progeszteron nemi hormonok aránya megváltozik, ennek megannyi oka lehet.
Ahogy a neve is árulkodó, ebben az esetben az ösztrogénszint emelkedik meg, és ez a hormon válik dominánssá, miközben a progeszteronszint pedig csökken. De hogyan befolyásolja ez a szervezetet?
Az ösztrogéndominancia jelei
Jellegzetes tünetekkel mutatkozik meg az ösztrogéndominancia. Hangulatingadozások, szorongás, depresszió, libidócsökkenés, hajhullás, hüvelyszárazság, szemszárazság, száraz bőr, energiahiány, termékenységi zavarok, fejfájások, az anyagcsere lassulása, vízvisszatartás és elhízás formájában jelentkezik, ez utóbbi esetében a zsír főleg a hasi tájékon, a csípőknél és a combokon rakódik le.
Ennek a fontos hormonnak a feladatai közé tartoznak a menstruációs ciklus szabályozása mellett a zsírraktárok növelése és az izomtömeg csökkenése. Túlzó mennyiségben komolyabb betegségek kockázatát is növeli, így gyanú esetén érdemes laborvizsgálatot csináltatni, utána kezelésre járni.
Az ösztrogéndominancia kezelése
A Cleveland Clinic szakemberei szerint az ösztrogéndominanciát több dolog is kiválthatja. Az egyik, hogy a szervezet túltermeli, a másik, hogy olyan ételeket vagy gyógyszereket szed az érintett, ami ösztrogént tartalmaz, a harmadik pedig, hogy az egyébként normális szinten termelődő ösztrogént a szervezet nem tudja megfelelően lebontani.
A cikk az ajánló után folytatódik
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc szögletes cirkónia díszítéssel14 990 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
De az elhízás is növeli az ösztrogénszintet, mert a zsírszövet ösztrogént választ ki, ahogy a stressz által termelt kortizol hormon pedig csökkentheti a progeszteronszintet, mely szintén a hormonháztartás felborulását okozza. Ezenkívül a túlzó alkoholfogyasztás is növeli a szintjét, és gátolja a lebontását, ahogy májprobléma esetén is felhalmozódhat ez a nemi hormon.
A kezelését nagyban befolyásolja a kiváltó oka, bizonyos esetekben csak az életmódváltás segíthet - egyébként az egészséges életmód, mint a mediterrán diéta eleve csökkenti súlyos betegségek kockázatát, úgyhogy alapvetően tanácsos rostokban, esszenciális zsírokban, lassú felszívódású szénhidrátokban és fehérjékben gazdag étrendet követni.
A gyógyulás érdekében az első és legfontosabb lépés a testzsír csökkentése, ebben akár dietetikus vagy táplálkozási szakértő is segíthet, hiszen az étrend összeállításakor a makrotápanyagok megfelelő bevitelére is oda kell figyelni. A kiegyensúlyozott étkezések mellett pedig a rendszeres, zsírégető testmozgás is nagyon fontos, a kettlebelledzéseket tartják a leghatékonyabb mozgásformának e tekintetben.
A relaxáció, pihentető alvás és stresszűző tevékenységek szintén segítenek egyensúlyban tartani a hormonszintet. Érdemes minimalizálni az alkohol és a xenoösztrogéneket tartalmazó élelmiszerek fogyasztását, inkább válassz hormonmentes húskészítményeket és bioélelmiszereket, és figyelj arra, hogy BPA-mentes műanyag dobozokat vagy kulacsokat használj.
Az életmód megváltoztatása mellett bizonyos esetekben csak gyógyszerek segíthetnek, amit minden esetben a kezelőorvos ír elő.
8 gyakorlat kezdőknek, ami szépen beindítja a fogyást
Ezek a gyakorlatok otthon is elvégezhetők, az eredményük pedig igazán látványos.
8 gyakorlat kezdőknek, ami szépen beindítja a fogyást: az egész testet átalakítják, és bárki végezheti
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)