100 kalória van bennük: hány szem mandula, dió tartalmaz ennyit?
Ne hidd, hogy az olajos magvak korlátlanul fogyaszthatók.
Dia
Mindössze 14 szem mandula kell ahhoz, hogy 100 kalóriát vigyél be a szervezetedbe.
Dia
Nyolc szem dió tesz ki 100 kalóriát, bár darabokra szedve ez kicsit többnek tűnik.
Dia
A kesudió sem éppen energiaszegény nass: 12 szem belőle 100 kalória.
Dia
Törökmogyoróval leginkább csokoládéban találkozol - ami a diéta alatt nem éppen ajánlott csemege. Tény azonban, hogy a mogyoró önmagában sem kalóriaszegény: 18 szem tesz ki 100 kalóriát.
Dia
Tökmagból 58 szemet kell elfogyasztanod, ha 100 kalóriát vinnél be a szervezetedbe.
Dia
A nagyobb méretű paradióból - más néven brazil dióból - kevés is elég, hogy összejöjjön a 100 kalória. Három darab tartalmaz ennyit.
Dia
Mivel a pisztácia az egyik legkisebb olajtartalmú mag a kategóriában, így 26 szem kell belőle ahhoz, hogy 100 kalóriát vigyél be a szervezetedbe.
