7 karcsúsító negatív kalóriás étel májusra

A rebarbara valójában inkább számít zöldségfélének, de íze és felhasználása miatt a legtöbben mégis gyümölcsként tekintenek rá. Magas rosttartalma miatt kiváló összetevője lehet méregtelenítő, béltisztító kúráknak. Tudj meg többet róla!

Száz gramm ribizli mindössze 29 kalóriát tartalmaz, ezen kívül rostban gazdag, és apró magocskái is elősegítik a bélműködést. Magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően gyorsítja a zsíranyagcserét, emellett természetes vízhajó is. Tudj meg többet róla!

Száz gramm egres mindössze 40 kalóriát tartalmaz, a gyümölcsöt elsősorban szósz formájában fogyasztják. Nyersen is érdemes azonban megkóstolnod, hiszen a savanykás növény sok A-, B₁- és C-vitamint tartalmaz, valamint magas rosttartalmának köszönhetően is támogatja a diétádat.

A jégsaláta vagy a fejes saláta abszolút fogyókúrabarát táplálék. Fogyaszthatod köretként csirkehús vagy hal mellé, de alapja lehet szinte bármilyen salátának. Rosttartalma révén serkenti az emésztést, emellett eltelít, és a salakanyagok eltávolítását is felgyorsítja.

A zöldborsó akkor a legfinomabb, amikor kifejted a hüvelyéből, és frissen elropogtatod. Az édes csemegéből szinte bármennyit ehetsz, hiszen nem csupán negatív kalóriás, de kiváló növényi fehérjeforrás is, és segít a vércukorszint kiegyensúlyozásában. Tudj meg többet arról, hogyan segítik a hüvelyesek a fogyást.

A málna amellett, hogy magas rosttartalma miatt serkenti az anyagcserét, fokozza a zsírégetést is, és száz gramm gyümölcs mindössze 35 kalóriát tartalmaz. A málnalevéltea pedig számos gyógyhatása mellett kiváló fertőtlenítő, méregtelenítő hatással is bír. Tudj meg többet róla!

Rukkolát valószínűleg kevesen esznek magában, de jó tudni, hogy az áprilistól frissen is kapható zöldségből bármennyit fogyaszthatsz. Ízesíthetsz vele különféle salátákat, de akár teljes kiőrlésű tésztához is keverheted. Tudj meg többet fogyasztó hatásáról!