Hasi hízást okoznak, és nem is gondolnád! Képeken 6 nátriumban gazdag táplálék

A kolbászok tartósítását nemcsak füstöléssel, hanem nagy mennyiségű hozzáadott sótartalommal is elérhetik. Ebből adódóan 10 dekagramm kolbászban akár 1600 mg nátrium is lehet.

A tömlős sajtok semmilyen szempontból nem számítanak egészségesnek. Számos adalékanyag - állományjavító, tartósítószer - van bennük, zsíros állaguknál fogva lassítják az anyagcserét, miközben nem igazán tudni, milyen sajtból készültek. Végezetül pedig 10 dekagramm kenhető sajt akár 1200 mg nátriumot is tartalmazhat.

A májpástétomra sokan egészséges ételként tekintenek, és ha vastartalmát nézzük, ez igaz is. Ha azonban hajlamos vagy a hasi hizásra, ne fogyaszd, mert 10 dekagramm májpástétomba akár 970 mg nátrium is lehet.

A gépsonka - uzsonnasonka, csemegesonka - hústartalma sok esetben minimális, viszont nátriumtartalma annál magasabb lehet: 10 dekagramm gépsonkában körülbelül 850 mg nátrium van.

Ha a fehér kenyeret barnára vagy félbarnára cseréled az egészség jegyében, nem biztos, hogy sokkal előrébb vagy. 10 dekagramm félbarna kenyérben 825 mg nátrium lehet. A barna kenyér megnevezésnek egyébként nem szerencsés bedőlni, helyette válassz inkább teljes kiőrlésűt. Kattints, és elmondjuk, miért!

Nem csupán a kenhető, kinyomós sajtok lehetnek veszélyesek a derékkörfogatodra nézve. A keményebb, zsíros sajtok is sok nátriumot - 10 dekagrammonként akár 800 mg-ot is - tartalmazhatnak.