Ajánlott napi mozgás: ennyi a minimális mennyiség, ha fogyni akarsz

Mennyi idő után kezdi el a szervezeted égetni a zsírt?

Nyereményjáték

Nyerd meg a Juno mesél című tündéres mesekönyvet! Minden kislány kedvence lesz

Nyerj luxuskozmetikumokat egy pár Hollóházi Porcelán fülbevalóval!

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

Az iskolakezdési stressz jelei a gyereknél - Így segíthetsz neki csökkenteni a feszültséget

Arany cipő, ezüst szoknya - 3 tipp, hogyan viseld a metálfényű ruhadarabokat

Neked mennyit ér 2 élet? Jótékonysági licit indult Erika és Jázmin megsegítésére!

beauty and style

Ez a giccses ékszercsoda lesz az ősz slágere a Gucci szerint »

Ne a nőt, a hátteret figyeld! Amikor nem a modell, hanem a környezet az érdekes »

Ez lesz az egyik legdivatosabb minta? Pedig nem az ősz jutna róla eszedbe »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Mozgás nélkül tartós fogyás nem létezik. Bár nem kell túlzásba vinni a sportot,  fontos, hogy csaknem mindennap mozogj kicsit: egy-egy rövidke sétára, esetleg kerékpározásra szakíts időt. A minimális mennyiség pedig, ami tényleg elengedhetetlen a fogyáshoz: heti négy-öt alkalom.

Az sem mindegy, hogy ilyenkor mennyi időt szánsz a testedzésre. Mint korábbi cikkünkben írtuk, legalább harminc-negyven percnyi izommunka szükséges ahhoz, hogy szervezeted elkezdje a lebontani a zsírraktárakat. De, ha hosszú távra tervezel, jó hír, hogy annál hamarabb kezdi el a szervezet zsírból felvenni az energiát, minél edzettebb vagy.

Nyári sportok fogyáshoz

Lapozd át az alábbi galériát, és szabadulj meg a túlsúlytól minél előbb. Tudd meg, hány kalóriát égethetsz el futással vagy evezéssel!

Blog.hu ajánló