Dia
Helyezkedj el a képen látható módon.
Ebből a testhelyzetből végez háromszor 50 törzsfordítást, majd ismételd meg a gyakorlatot a másik oldalra is.
Helyezkedj el mélyguggolásban. Karjaidat emeld előre.
Ebből a helyzetből végezz kitöréseket váltott lábbal, két percig folyamatosan.
Vedd fel a képen látható pozíciót, ügyelve arra, hogy a feneked ne érjen le a talajra.
Hajts végre háromszor 50 lábemelést, majd ne feledkezz el a másik oldalról se.
Az utolsó gyakorlat kiindulóhelyzete a fekvőtámasz.
Végezz karhajlítás-nyújtásokat törzscsavarással, mindkét oldalra háromszor 10-et.
Felismered, melyik magyar városban készült a kép? Teszteld tudásod 8 kérdéssel!
Igazi álompár: az RTL sztárja a Next Top Model Hungary szőke szépségével jött össze
Szakított ÉNB Joe és párja: így jelentette be, hogy szétmentek Csengével
Mi Brazília fővárosa? 8 földrajzi kérdés, amit illik tudni, de sokan eltévesztik
45 kilót fogyott egy év alatt a 40 éves tiktoker - Ezzel a diétával hozta bomba formába magát
Gundel Takács Gábor: „Megválasztottam a pillanatot, amikor a három gyerekemet először elhoztam a Gundel étterembe”