6 kép, amit ragassz a hűtőre, és fogyni fogsz

Ha elhatároztad, hogy leadod a plusz kilókat, fontos, hogy ne azonnal akarj megszabadulni tőlük, inkább a fokozatosságban bízz. Egy megfelelő, csökkentett kalóriatartalmú étrend, valamint rendszeres mozgás mellett heti 1 kilogramm fogyás számít egészségesnek. Ha pedig mindehhez egy kis motiváció szükséges, az alábbi fotókkal ötletet adunk ahhoz, hogy milyen képeket ragassz a hűtőszekrényre - így talán ritkábban nyitogatod majd.

Ülőmunkát végzel? 6 ötlet, hogy többet mozogj napközben

A heti rendszeres sporton kívül még adunk néhány ötletet, ami segít abban, hogy többet mozogj ülőmunka mellett napközben.

• végleges fogyás
• motiváció
• Életmód