Mínusz 5 kiló a zöldtea-diétával
2 hét alatt!
Hozd magad formába a zöld tea segítségével, mely nemcsak a zsírégetésben jeleskedik, de az őszi fáradtságtól is megszabadít!

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

Kocsis Korinna szupermodell elárulta mindig gyönyörű barna bőrének titkát (x)

Csak úgy versengenek érte az emberek! Hihetetlen, mit építenek a fővárosban (x)

5 kihagyhatatlan film, amit még premier előtt megnézhetsz! (x)

Schell Judit lerántja a leplet a férfi-nő kapcsolat titkairól - Megéri a múltba révedni? (x)

beauty and style

Készíts gyöngyös farmert egyszerűen - Még a szakadást is elfedi »

A világ legjobb esküvői fotói: nem hagyományosak, de tele vannak élettel »

A leggyakoribb sminkhibák magyar bloggertől - Kerüld el a maszkhatást! »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az egyre hűvösebb őszi napokon nincs is kellemesebb egy csésze forró teánál, kiváltképp, ha élénkítő hatásán túl a szervezeted zsírlebontó folyamatait is aktívan támogatja. Ázsiában már régóta ismerik a zöld tea titkát, így mindennapi fogyasztása mellett a népi gyógyászatban is nagy szerepet kapott.

Nem véletlenül, hiszen az elmúlt években számos klinikai vizsgálat igazolta, hogy áldásos vegyületeinek köszönhetően nagymértékben támogatja az immunrendszert, illetve jelentős vitamintartalmával növeli a szellemi teljesítőképességet, csökkenti a fáradtságérzetet. További kutatások azt is igazolták, hogy antioxidáns és sejtvédő hatásával számos krónikus betegség kialakulása megelőzhető, valamint az érrendszeri megbetegedések és a rák bizonyos fajtáinak kialakulási kockázata is csökkenthető.

Hogyan fejti ki zsírégető hatását?

A zöld teáról már köztudott, hogy erős vízhajtó tulajdonságával hozzájárul a szervezet méregtelenítéséhez. Mindez főként a benne található többféle koffeinnek köszönhető, mely a kávéval ellentétben nem növeli meg hirtelen a pulzusszámot, és nem a gyomorból jut a véráramba, hanem fokozatosan szívódik fel a bélfalon keresztül, ezáltal sokkal kíméletesebben élénkíti a szervezetet. Mindemellett a zöld teában lévő polifenolok megemelik a test hőenergia-termelését, így fokozottabbá válik a kalóriaégetés, illetve az anyagcsere-folyamatok is felgyorsulnak.

Ebben a folyamatban az antibakteriális katekineknek is aktív szerepük van, hiszen nemcsak a sejtek védelméről gondoskodnak, hanem a zsírégetést is elősegítik. Így a zöld tea rendszeres fogyasztása mellett a zsírszövetek látványosan apadni kezdenek, valamint a vér koleszterol- és trigliceridszintje is csökken. Legértékesebb hatóanyagai közé sorolható a CLA is, mely egy olyan természetes zsírsav, mely rendszeres testmozgás mellett elősegíti a sovány izomtömeg fejlődését, vagyis könnyebben érheted el vele a szálkásítást.

A zöldtea-diéta fontos alapelvei

Bár a zöld tea kétségkívül hatékony összetevőkkel rendelkezik, melyek hozzájárulnak a fogyókúra eredményességéhez, egymagában képtelen csodát tenni.

Így fontos, hogy a diéta során egészségesen táplálkozz, vagyis fogyassz sovány fehér húsokat, teljes kiőrlésű pékárukat, illetve, hogy a méregtelenítő folyamatok is maradéktalanul végbemehessenek, tartózkodj a cukros üdítőktől, az édességektől, és lehetőleg ne igyál alkoholt.

A kúra során iktass be minél több vitamindús zöldséget és gyümölcsöt az étrendedbe, melyek nagy része az egészségmegőrzésen túl a zsírégetésben és a méregtelenítésben is jeleskedik, így megtöbbszörözheted velük a zöld tea erejét.

A bőséges folyadékbevitel is nagyon fontos, hogy megóvd szervezetedet a kiszáradástól, mivel fokozott vízhajtó hatásnak leszel kitéve. Így érdemes napi két liter vizet elfogyasztanod, illetve legalább egy részét gyümölcslevekkel vagy levesekkel pótolnod.

Továbbá ügyelj arra, hogy naponta ötször egyél kisebb adagokat, a reggeli, ebéd és uzsonna mellé pedig fogyassz minimum két-két deci zöld teát, ízesítés nélkül. Ha diétás étrended mellé a rendszeres testmozgást is beiktatod, sokkal látványosabb eredményt érhetsz el.

Fontos!
A diétát legalább két hétig, de legfeljebb húsz napig tartsd. Ha úgy érzed, szervezetedet megterheli a napi három bögre zöld tea, fogyassz belőle kevesebbet, illetve ne idd túl erősen. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők és koffeinérzékenyek nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét!

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy bögre zöld tea, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, 10 dkg csirkemellsonka, egy paradicsom, néhány szelet uborka.
Tízórai: két kivi.
Ebéd: egy bögre zöld tea, egy tányér paradicsomleves, egy tányér lencsefőzelék, egy baromfivirsli.
Uzsonna: egy bögre zöld tea, egy bögre bogyósgyümölcsös mix.
Vacsora: öt szelet roston sült patisszon.

2. nap

Reggeli: egy bögre zöld tea, egy bögre zabpehely, 2 dl sovány joghurt.
Tízórai: egy szelet görögdinnye.
Ebéd: egy bögre zöld tea, egy tányér spenót zsírszegény tejszínnel készítve, két tükörtojással.
Uzsonna: egy bögre zöld tea, három közepes sárgarépa.
Vacsora: ráksaláta garnélából, jégsalátából, pár szem koktélparadicsommal.

3. nap

Reggeli: egy bögre zöld tea, két szelet pirítós, 10 dkg sovány sajt, egy zöldpaprika.
Tízórai: négy szem szilva.
Ebéd: egy bögre zöld tea, egy tányér paradicsomos káposzta.
Uzsonna: egy bögre zöld tea, egy alma.
Vacsora: rántotta két tojásból, egy paradicsommal.

4. nap

Reggeli: egy bögre zöld tea, két szelet rozsos kétszersült, 10 dkg pulykasonka, egy paradicsom.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: egy bögre zöld tea, 20 dkg fóliában sült tengeri hal kapros-joghurtos öntettel, egy bögre párolt rizzsel.
Uzsonna: egy bögre zöld tea, három szelet Abonett, 10 dkg pulykasonka.
Vacsora: 3 dl banánturmix.

5. nap

Reggeli: egy bögre zöld tea, két főtt tojás, két szelet korpás pirítós, néhány szelet uborka.
Tízórai: egy narancs.
Ebéd: egy bögre zöld tea, egy tányér zöldborsóleves sovány csirkehússal, egy tányér sóskafőzelék sovány tejjel készítve.
Uzsonna: egy bögre zöld tea, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, két szelet tavaszi felvágott.
Vacsora: egy bögre görög saláta feta sajttal.

6. nap

Reggeli: egy bögre zöld tea, egy szelet teljes kiőrlésű zsemle kőrözöttel, fél pritaminpaprikával.
Tízórai: 25 dkg bogyósgyümölcs.
Ebéd: egy bögre zöld tea, egy tányér padlizsános lecsó.
Uzsonna: egy bögre zöld tea, öt szelet roston sült cukkini.
Vacsora: egy tányér kapros tökfőzelék egy szelet korpás kenyérrel.

7. nap

Reggeli: egy bögre zöld tea, két tükörtojás, két szelet rozsos kétszersült.
Tízórai: egy bögre bogyósgyümölcsös mix, 2 dl sovány joghurt.
Ebéd: egy bögre zöld tea, egy tányér brokkolikrémleves, 15 dkg grillezett csirkemell bőr nélkül, egy bögre zöldsaláta balzsamecettel locsolva.
Uzsonna: egy bögre zöld tea, egy bögre almás céklasaláta.
Vacsora: 20 dkg roston sült vegyes zöldség, két szem héjában sült krumpli.

OLVASD EL EZT IS!

tea kancso
  • tea
  • méregtelenítés

3 nap, 3 kiló

Blog.hu ajánló