Ehetsz mézet, ha fogyni akarsz? Ennyi kalóriát tartalmaz egy kanál

A méz nem nullkalóriás táplálék, de talán vannak benne olyan anyagok, amik miatt passzol a diétához.

Húsvéti tojásvadászat
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A cukor, illetve a különféle természetes és mesterséges édesítőszerek használata a diéta sarkalatos pontját képezi.

A fogyókúra során sokan szavaznak a mézre, míg mások azt mondják, a súlyvesztés szempontjából semmilyen előnye nincs az aranyló csodaszernek.

1 evőkanál méz tápértéke

  • 75 kcal
  • 0 g zsír
  • 0,1 g fehérje
  • 20 g szénhidrát

Ehetsz mézet a fogyókúra alatt?

A fenti felsorolásból kitűnik, hogy a méz energiatartalma nem éppen alacsony, ám glikémiás indexe valamivel kisebb, mint a cukoré. Ebből adódóan nem okoz vércukorszint-ingadozást, illetve farkaséhséget. Amellett, hogy a méz immunerősítő hatásáról ismert, a benne lévő C-, B- és K-vitaminnak köszönhetően hozzájárul a zsírégető folyamatok beindulásához. Tehát napi egy-két kanál méz segíti a fogyókúra sikerét, ennél többet azonban magasa kalóriatartalma miatt nem ajánlott fogyasztani.

Kalóriamérleg

Két deci sör és egy üres palacsinta energiatartalma megegyezik. Mindkettő 100 kalóriát tartalmaz. Lapozd át 100 kalóriás listánkat!

Miben van 100 kalória? Képeken a pontos adagok

Nézegess képeket!

Elolvasom
Ezt is szeretjük