Meddig jó a futócipő? 3 biztos jel, hogy meg kell válnod tőle

Lehet, hogy első ránézésre semmilyen komolyabb tünet nem indokolja a cserét. És mégis!

Nyereményjáték

Nyerd meg a Juno mesél című tündéres mesekönyvet! Minden kislány kedvence lesz

Nyerj luxuskozmetikumokat egy pár Hollóházi Porcelán fülbevalóval!

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

Az iskolakezdési stressz jelei a gyereknél - Így segíthetsz neki csökkenteni a feszültséget

Arany cipő, ezüst szoknya - 3 tipp, hogyan viseld a metálfényű ruhadarabokat

Neked mennyit ér 2 élet? Jótékonysági licit indult Erika és Jázmin megsegítésére!

beauty and style

Cipzáras a ruhád hátulja? Így húzd fel egyedül könnyedén »

Minden, ami egy Disney-témájú esküvőhöz kellhet, ha gyermeki a lelketek »

Csak egy csíkot húzott, de négy szív lett belőle: szuper körömminta »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A futócipő élettartama nem külső vonásokon múlik, a megtett távolságok alapján tudod meghatározni.

Előfordulhat, hogy egy első ránézésre jó állapotban lévő futócipőt le kell fokozni utcai tornacipővé, mert túl sok kilométer van benne.

Meddig jó a futócipő?

Szakemberek szerint egy jó minőségű futócipőt 1000 megtett kilométer után kell lecserélni. Kezdő futók, illetve túlsúlyosok esetében valamivel korábban, 800 kilométer után érkezik el ez az idő. Ha nem így teszel, a kelleténél nagyobb terhelés éri az ízületeidet, fokozódik a sérülésveszély. Amennyiben heti átlag 20 kilométert futsz, nagyjából egy év alatt használódik el a cipő.

3 biztos jel, hogy megérett a cserére

Ha nem tudod megsaccolni a megtett kilométerek számát, akkor kiindulhatsz a cipő életkorából is: amennyiben öt évnél idősebb, érdemes beruházni egy újra. Ennyi idő alatt ugyanis a műanyag részek már nem csillapítják úgy a rázkódást - ez egyszerű anyagfáradás, nincs mit tenni. Az elvékonyodott, netán repedt talp egészen határozott jelzés arra, hogy új cipőre lesz szükséged. Ugyanígy a szakadt felsőrész is - de talán ezeket már mondani sem kell.

A legidősebb futók

Lapozd át az alábbi képeket, amelyeken olyan idős futók szerepelnek, akiknek nagy része mindenféle sportmúlt nélkül vágott bele a rendszeres edzésbe, és akár 90 éves koruk felett is lefutják a maratont!

Blog.hu ajánló