Általános iskolában még biztosan ment volna, de vajon most is sikerül ez az 5 gyakorlat?
Teszteld az erőnlétedet
Egyszerűnek tűnik. Vajon sikerül?

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Pöttyös a csíkossal, rózsaszín a fémhatásúval? Mutatjuk, mit mivel párosíts az otthonodban (x)

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

beauty and style

A legszebb esküvői dekorációk tökkel: őszi hangulat a javából »

Így tedd rendbe a kibolyhosodott ruhát - Olyan lesz, mint új korában »

Egy szemöldöke van a modellnek, de így is imádja a szakma - Neked is tetszeni fog »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Nem véletlenül szerepelt már az általános iskola órarendjében is rendszeresen a testnevelés. Az általános edzettség mellett az itt tanultak alapgyakorlatokként szolgálnak számos mozgásforma számára, melyeket akkor is jó, ha el tudsz végezni, ha már régen nem sportoltál.

Mutatunk néhány olyan gyakorlatot, melyek részben vagy egészben ismerősek lehetnek a számodra a tornaórákról és tesztelheted velük magadat, hogy a tested, melyik izomcsoportjait hanyagoltad el leginkább. Próbáld ki őket és percek alatt kiderítheted, hol érdemes elkezdened a tested fejlesztését és - ha szükséged van rá, akkor - a mozgás mellett pedig a fogyást is!

A legjobb zsírégető mozgásformák

Ha 70 és 80 kiló között vagy, ezekkel a sportokkal a legérdemesebb kiegészítened a fogyókúrát. Pikkpakk eltűnik a súlyfelesleg!

Blog.hu ajánló