Lapos has 1 hét alatt: 6 dolog, amit meg kell tenned érte
Egyél kis adagokban, fogyassz sok folyadékot, és iktasd be életedbe az intervall edzést!
Dia
Hogy ne terheld meg nagyon az emésztőrendszeredet, és étkezés után ne nőjön duplájára a hasad, egyél naponta ötször, kis adagokban.
Dia
Kisebb zsírpárnát szeretnél eltüntetni a derekadról? Végezz az edzések végén intervallum kardiót az extra hasizomgyakorlatok, felülések, hasprések helyett! Íme, az intervallum edzés lényege!
Dia
Az uborka több mint 90%-a víz, ezért kalóriát alig tartalmaz, megszabadít a lerakódott salakanyagoktól, beindítja az anyagcserét. Vízhajtó hatásának köszönhetően segít karcsúsítani a deréktájékot. Ismerj meg még több vízhajtó zöldséget!
Dia
A vízhajtó hatású táplálékok mellett a rostban gazdag zöldségek és gyümölcsök fogyasztása is elengedhetetlen, ha lapos hasat szeretnél. Kipróbálhatod a rostdiétát!
Dia
Az élőflórás joghurt segít helyreállítani a bélflóra egyensúlyát, amit a stressz, az egészségtelen táplálkozás megbontanak. Ha a bélrendszerben elszaporodnak a káros baktériumok, megnő az esély az emésztőrendszeri problémák és a haspuffadás, illetve a túlsúly kialakulására. Próbáld ki a joghurtkúrát!
Dia
Annak érdekében, hogy az anyagcseréd felpörögjön, és megszabadulj az olyan emésztési problémáktól, mint puffadás, fontos, hogy naponta legalább másfél-két liter folyadékot elfogyassz.
