Nullkalóriás, rostban gazdag őszi csodagyümölcs! Erre építsd a diétádat!

Szeretni fogod a következő gyümölcsre épülő diétát!

Nyereményjáték

Nyerd meg a Juno mesél című tündéres mesekönyvet! Minden kislány kedvence lesz

Nyerj luxuskozmetikumokat egy pár Hollóházi Porcelán fülbevalóval!

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

Az iskolakezdési stressz jelei a gyereknél - Így segíthetsz neki csökkenteni a feszültséget

Arany cipő, ezüst szoknya - 3 tipp, hogyan viseld a metálfényű ruhadarabokat

Neked mennyit ér 2 élet? Jótékonysági licit indult Erika és Jázmin megsegítésére!

beauty and style

Ez a giccses ékszercsoda lesz az ősz slágere a Gucci szerint »

Ne a nőt, a hátteret figyeld! Amikor nem a modell, hanem a környezet az érdekes »

Ez lesz az egyik legdivatosabb minta? Pedig nem az ősz jutna róla eszedbe »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A körte tökéletes fogyókúrás gyümölcs, amelynek alacsony kalóriatartalma elvész magas rosttartalma mellett.

Azért nevezik nullkalóriásnak, mert a rostanyagok az emésztés során annyi energiát vonnak el a szervezettől, hogy lehetetlen hízni tőle.

Körte - magas rosttartalommal

Ha kellő folyadékbevitel mellett fogyasztod a gyümölcsöt, finoman átmossa a bélrendszeredet - segít megszabadulni a felgyülemlett salakanyagoktól.

Tápérték - 100 grammra vonatkozóan

  • 50 kcal
  • 6,2 g rost
  • 150 g kálium
  • 6 mg C-vitamin

A körtében lévő kálium vízhajtó hatásából adódóan segít helyreállítani a szervezet - túl sok sóbevitel következtében - megbomlott vízháztartását.

Rendszeres fogyasztásával csökkentheted a derékkörfogatodat is, leengedheted az úszógumit. Köszönhetően annak, hogy a körte glikémiás indexe alacsony - 36 -, akkor is fogyaszthatod, ha inzulinproblémád van.

Mintaétrend

Érdemes figyelned tested jelzéseire, és fokozatosan beiktatni az étrendedbe a körtét. A magas rosttartalom ugyanis az első napokban puffadáshoz vezethet. Az alábbi étrend csak példaként szolgál: ha megéheznél két étkezés között, fogyassz nyugodat valamilyen zöldséget, gyümölcsöt, rágcsálj korpás kekszet.

1. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós sajttal, uborkával.
Tízórai: egy körte, egy marék mandula.
Ebéd: töltött cukkini árpagyönggyel, paradicsomsalátával.
Uzsonna: zabpelyhes-körtés süti nyírfacukorral.
Vacsora: egy tányér zöldségleves.

2. nap

Reggeli: két lágy tojás, teljes kiőrlésű paradicsom, pirítós.
Tízórai: egy adag körteturmix.
Ebéd: 15 dkg körtés csirkemell barna rizzsel.
Uzsonna: egy marék dió, egy pohár frissen facsart narancslé.
Vacsora: egy tányér körtés gyümölcsleves.

3. nap

Reggeli: egy adag fahéjas-körtés zabkása lenmaggal meghintve.
Tízórai: egy adag körtés gyümölcssaláta.
Ebéd: 15 dkg grillezett tengeri hal párolt zöldségkörettel.
Uzsonna: egy adag körtekompót.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós padlizsánkrémmel megkenve.

Blog.hu ajánló