Ezt edd krumpli és rizs helyett, ha fogyni akarsz: 10 isteni, kalóriaszegény köret, ami tele van rostokkal
Nem fogsz utánuk gyorsan megéhezni és a bélrendszert is tisztítják.
Ha szeretnél karcsú lenni, akkor nagyon fontos, hogy olyan ételek kerüljenek a nap minden szakaszában a tányérodra, amelyek nemcsak egészségesek, de laktatóak is. Nagyon jó fogyókúrás étel éppen ezért minden, ami sok-sok rostot vagy fehérjét tartalmaz, hiszen ezek hosszan távol tartják az éhséget.
Köretként ajánlott a diéta során zöldségeket vagy teljes kiőrlésű gabonaféléket fogyasztani, hiszen ezek mind bővelkednek béltisztító, laktató rostokban, melyek úgy fejtik ki hatásukat, hogy az emésztőrendszerben a nedvességtől megdagadnak, így fizikálisan is eltelítenek. Emellett lassan emészthetőek, azaz hosszú távon, egyenletesen emelik a vércukorszintedet, ami szintén éhségcsökkenést jelent. Néhány zöldség ezeken felül jelentős mennyiségű fehérjét is tartalmaz, melyből a szervezeted a napi működéshez nyer energiát. Mutatjuk, hogyan készíts belőlük isteni köreteket!
A legjobb diétás köretek
Természetesen ez nem azt jelenti, hogy innentől csak sós vízben párolt zöldségeket ehetsz. Noha a fehér rizsről és a burgonyáról jobb, ha lemondasz, a következő, ízekkel teli, színes és gusztusos köretek könnyen kárpótolnak ezért. Készítsd el őket rendszeresen!
Diétás vacsorák
Ha szeretnéd elkerülni a hizlaló éjszakai nassolást, akkor nem árt, ha olyan ételeket eszel vacsorára is, amelyek után egészen lefekvésig nem éhezel meg. Próbáld ki a következőket!
Hasi hízás és lelassult emésztés ellen: 10 egyszerű, laktató, zsírégető vacsora
Nézegess képeket!
ElolvasomAz anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- tabletta
- táplálékkiegészítő