Csökkenti a zsigeri zsírt, és felturbózza az anyagcserét: 8 isteni étel, ami B4-vitaminban bővelkedik
A kolin, azaz a B4-vitamin serkenti az anyagcserét és csökkenti a zsigeri zsír szintjét is - érdemes meglesni, milyen élelmiszerek bővelkednek benne.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A B4-vitamin, más néven kolin, egy olyan tápanyag, mely segíti az anyagcsere működését, csökkenti a hastájékon lerakódó zsigeri zsír szintjét is.
A szervezet is termeli, de nem olyan mértékben, hogy elegendő legyen, szerencsére növényi és állati eredetű élelmiszerekkel is fel lehet tölteni a raktárakat.
Kolintartalmú ételek
Alapvető feladata a kolinnak a zsírégetés beindítása, mivel bizonyítottan serkenti a lipidanyagcserét. Felnőtt nők és férfiak esetében 425-550 milligramm kolinra van szükség naponta. Szerencsére ez a mennyiség könnyen fedezhető egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozással - ehhez adunk most ötleteket.
(Cikken belüli képek forrása: Getty Images Hungary, Ács Bori/Sóbors, borító- és ajánlóképek forrása: Getty Images Hungary.)
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
