Képek! Ezek nélkül nem indul be a fogyás: 8 hasznos tanács a szakértőtől
Fogyassz sok vizet, és ne feledkezz meg a levesről.

Dia


                        	Reggelizz úgy, mint egy király! Vagyis a nap első étkezése tartalmazza a legtáplálóbb alapanyagokat, ebédre és vacsorára pedig egyre könnyebb ételeket fogyassz.

Reggelizz úgy, mint egy király! Vagyis a nap első étkezése tartalmazza a legtáplálóbb alapanyagokat, ebédre és vacsorára pedig egyre könnyebb ételeket fogyassz.

Dia

	Emésztésed és anyagcseréd megfelelő működése érdekében igyál meg minden nap legalább nyolc pohár vizet, gyógyteát vagy zöldséglevet.

Emésztésed és anyagcseréd megfelelő működése érdekében igyál meg minden nap legalább nyolc pohár vizet, gyógyteát vagy zöldséglevet.

Dia

	Ülj asztalhoz, amikor eljön az étkezés ideje. Ha megadod a módját napi étkezéseidnek, sokkal lassabban eszel majd, és a teltségérzetet is hamarabb érzékeled.

Ülj asztalhoz, amikor eljön az étkezés ideje. Ha megadod a módját napi étkezéseidnek, sokkal lassabban eszel majd, és a teltségérzetet is hamarabb érzékeled.

Dia


                        	Kutatások bizonyítják, hogy ha első fogásként levest fogyasztasz, elégedettebben és jóllakottabban fejezed be az étkezést, anélkül, hogy a további fogásokból túl sokat ettél volna.

Kutatások bizonyítják, hogy ha első fogásként levest fogyasztasz, elégedettebben és jóllakottabban fejezed be az étkezést, anélkül, hogy a további fogásokból túl sokat ettél volna.

Dia

	Nassolással biztosíthatod vércukorszinted egyensúlyát. A nagy étkezések között elfogyaszthatsz néhány egészséges falatot, például zöldségeket, gyümölcsöket.

Nassolással biztosíthatod vércukorszinted egyensúlyát. A nagy étkezések között elfogyaszthatsz néhány egészséges falatot, például zöldségeket, gyümölcsöket.

Dia


                        	Mozgás nélkül a legjobb diéta is hatástalan. Napi fél óra sportot igyekezz beiktatni az életedbe. Ha nem sikerül, lépcsőzz, vagy válaszd az intenzív gyaloglást. 

Mozgás nélkül a legjobb diéta is hatástalan. Napi fél óra sportot igyekezz beiktatni az életedbe. Ha nem sikerül, lépcsőzz, vagy válaszd az intenzív gyaloglást. 

Dia

	Ne vásárolj éhesen! Ha korgó gyomorral indulsz neki a bevásárlásnak, számos olyan dolog is bekerülhet a kosaradba, mely nemcsak felesleges, de egészségtelen is.

Ne vásárolj éhesen! Ha korgó gyomorral indulsz neki a bevásárlásnak, számos olyan dolog is bekerülhet a kosaradba, mely nemcsak felesleges, de egészségtelen is.

Dia


                        	A vacsora elfogyasztásának időpontja lehetőleg este hat és hét óra közé essen - ennél később már ne egyél. Ha mégis kitolódna az időpont, zöldséget, gyümölcsöt fogyassz.

A vacsora elfogyasztásának időpontja lehetőleg este hat és hét óra közé essen - ennél később már ne egyél. Ha mégis kitolódna az időpont, zöldséget, gyümölcsöt fogyassz.

Blog.hu ajánló
Szerző: Kerekes Flóra
Fotó: