Eltelít, kipucolja a bélrendszert, felpörgeti az anyagcserét: így fogyaszd a kendermagot
A szuperétel a fogyókúrázóknak is jó szolgálatot tesz.

Nyereményjáték

Nyerj kényeztető, masszázzsal és wellness-szel kombinált élménycsomagot 2 fő részére, Bükfürdőre! (x)

Nyerj prémium öregedésgátló arcszérumot, és búcsúzz el a ráncoktól! (x)

Nyerj platinával díszített Angyalszárny nyakláncot fehér finomporcelánból! (x)

összesen 6 db játék
Ez is érdekelhet

Ilyen, amikor a klasszikus balett breaktánccal keveredik: ezt neked is látnod kell (x)

Tökéletesen tiszta lesz az otthonod, és alig kell érte tenned: csak 3 dolog kell hozzá (x)

Különleges ereje van az itteni gyógyvíznek: véletlenül fedezték fel helyiek a '60-as években (x)

Pataki Zita és férje különleges masszázzsal csillapítják a stresszt, naponta többször is (x)

Akciósan csaphatsz le a gyerek karácsonyi ajándékára, ha figyelsz néhány apróságra (x)

beauty and style

Férfi még nem öltözött fel ennyire hülyén - Elmondjuk, miért tette »

Nagyon öregít, ha nem jól teszed fel: a tökéletes füstös szemek titka »

A '90-es évek kedvenc manökenje volt: rövid fazonjai divatosabbak, mint valaha »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A kendermag olyan tápanyagokban gazdag étel, melyet akár magában, rágcsálnivalóként, illetve más ételekhez adva is fogyaszthatsz, ha szeretnéd kihasználni számos előnyös tulajdonságát. A kendermag gazdag proteinben és létfontosságú zsírsavakban, sőt, fogyást elősegítő hatása is ismert, így érdemes beiktatni a diétába.

Az aprócska, mogyorószerű magokat fogyaszthatod egészben, pirítva vagy főzve más ételekben, ugyanis a bennük lévő tápanyagok nem károsulnak. A lipidek - például a lúgosító kolin, az energiát adó inozitol -, valamint egyes enzimek mellett a kendermagban nyolcféle aminosav bújik meg, míg fehérjetartalma a húsokéval vetekszik.

A kendermag hatása a fogyásra

A kendermagot magas tápanyagtartalma miatt jogosan lehet a szuperételek közé sorolni, melyekre általában jellemző, hogy nagyon erősen ajánlottak a fogyni vágyók számára, hiszen megelőzik a diéta okozta hiánybetegségek és más problémák kialakulását, anélkül, hogy hizlalnának.

A kendermag fontos zsírsavakat tartalmaz, és sok rostot, így növeli a jóllakottságérzetet, ami különösen sokat segít, ha szigorúan próbálod számolni a kalóriákat.

A kendermagban található tápanyagok közül az egyik leglényegesebb az omega-3, amely fogyást könnyítő hatással bír.

Az omega-3-ban gazdag ételek azonban nemcsak a kilók leadásában segítenek, hanem ezen felül is megkönnyítik a pihentető alvást, stabilizálják a hangulatot, növelik a stressztűrést és rendbe hozzák a hormonháztartást. Gyulladáscsökkentő hatásuk révén pedig a bélmozgást is stimulálják. A túlsúly gyulladásos állapotot hoz létre, ám a kendermag ennek megszüntetésében is hasznodra van.

Így fogyaszd a kendermagot!

A fogyókúra során választhatsz kendermagos péksüteményeket, vagy akár a reggelidhez, müzlihez és panírhoz is keverhetsz a magocskákból.

A kendermag bélradírozó és telítő hatását azonban nemcsak reggel használhatod ki, hiszen szinte bármilyen ételhez hozzáadhatsz egy evőkanállal. Ügyelj azonban arra, hogy erősen olajos magról van szó, így ha ezekre érzékeny a bőröd, nagyjából napi egy-két evőkanálnál ne egyél többet.

Ha nap mint nap minden ételedhez keversz egy evőkanál kendermagot, két hónap alatt akár két kilótól is megszabadulhatsz pluszban. Később, ha a súlyod megtartásán fáradozol, érdemes továbbra is beiktatni egy-egy evőkanál magot a reggelidbe, hogy maximálisan kihasználhasd a kendermag anyagcserére gyakorolt hatását, így biztos, hogy nem szeded vissza a nehezen leadott kilókat.

Egyéb hatások

A kendermag képes csökkenteni a vérnyomást - részben szintén omega-3-tartalma miatt -, így vérhígító, vérnyomást csökkentő gyógyszerek mellett nagyobb mennyiség fogyasztása esetén érdemes kikérni az orvos véleményét.

Szintén fontos megemlíteni, hogy a kendermagban található olaj hajlamos gyorsan megavasodni, így a többi magtól eltérően nem árt hűtőben tárolni, illetve maximum két hónapon belül elfogyasztani.

Blog.hu ajánló