Lapos has 1 hét alatt! Emésztéskönnyítő joghurtkúra
Az élőflórás natúr joghurt segít helyreállítani a bélflóra egyensúlyát és beindítja az anyagcserét.
Amennyiben szeretnél néhány centit lefaragni a derékkörfogatodból, egyfelől csökkentett kalóriabevitelre és mozgásra lesz szükséged.
Másfelől, ha lelassult emésztés, illetve a gyakori puffadás is meghúzódik a hasi hízás mögött, segíthet az alábbi emésztésjavító joghurtkúra.
Lapos has joghurtkúrával
Ha lapos hasra vágysz, elsősorban a táplálkozásodra kell odafigyelned, és csak másodsorban a hasizom-erősítésre. Az edzés hatására ugyanis a hasfal vastagszik, míg a hasat fedő zsírréteg nem feltétlenül csökken. Helyi zsírégetés voltaképpen nem létezik.
Élőflórás natúr joghurt
Ha joghurtkúrába fogsz, fontos, hogy élőflórás natúr terméket válassz. Az élőflórás - más néven probiotikus - natúr joghurt segít helyreállítani az emésztési folyamatokat, a gyümölcsös joghurtokkal nem biztos, hogy jól jársz. Ezekbe a termékekbe ugyanis cukrozott, maradék pépes gyümölcs kerül.
A Magyar Élelmiszerkönyv szerint probiotikusnak az a termék nevezhető, amely legalább 106/gramm jótékony hatású baktériumot tartalmaz. Ilyenek a tejsavbaktériumok, melyeknek legismertebb törzsei a Lactobacillusok, valamint a Bifidobacterium és a Streptococcus.
Állítsd helyre a bélflóra egyensúlyát!
Az élőflórás joghurt segít helyreállítani a bélflóra egyensúlyát, melyet a stressz, az egészségtelen táplálkozás vagy az antibiotikum-kúrák megbontanak. Ha a bélrendszerben elszaporodnak a káros baktériumok, megnő az esély az emésztőrendszeri problémák és a túlsúly kialakulására, és az immunrendszer is gyengül.
Mivel 100 gramm natúr joghurt kalóriatartalma körülbelül 60 kalória, szinte bármennyit ehetsz belőle. Amennyiben szeretnél leadni pár kilót, illetve lapos hasra vágysz, naponta legalább két-három kispoharas probiotikus joghurtot el kell fogyasztanod.
-
Rózsaszín cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett15 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: egy kis pohár élőflórás joghurt teljes kiőrlésű müzlivel, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy körte.
Ebéd: 15 dkg gyömbéres-joghurtos csirkemell párolt zöldséggel.
Uzsonna: egy pohár natúr joghurt.
Vacsora: egy tányér zellerkrémleves.
2. nap
Reggeli: egy kockára vágott alma egy pohár natúr joghurttal elkeverve.
Tízórai: egy kivi.
Ebéd: egy adag zöldséges tésztasaláta joghurtos öntettel.
Uzsonna: egy pohár élőflórás joghurt.
Vacsora: egy adag gyümölcssaláta.
Hormonális problémák a hízás mögött
Kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg, hogy milyen hormonális eltérések okozhatják a sikertelen fogyókúrákat!
3. nap
Reggeli: egy adag zabpehely frissen facsart narancslével.
Tízórai: egy pohár natúr joghurt.
Ebéd: egy adag tökfőzelék szójafasírttal.
Uzsonna: egy narancs.
Vacsora: wokban sült zöldségek natúr joghurttal leöntve.
OLVASD EL EZT IS!