Lapos has 1 hét alatt! Emésztéskönnyítő joghurtkúra

Az élőflórás natúr joghurt segít helyreállítani a bélflóra egyensúlyát és beindítja az anyagcserét.

gorog joghurt
Húsvéti tojásvadászat
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Amennyiben szeretnél néhány centit lefaragni a derékkörfogatodból, egyfelől csökkentett kalóriabevitelre és mozgásra lesz szükséged.

Másfelől, ha lelassult emésztés, illetve a gyakori puffadás is meghúzódik a hasi hízás mögött, segíthet az alábbi emésztésjavító joghurtkúra.

Lapos has joghurtkúrával

Ha lapos hasra vágysz, elsősorban a táplálkozásodra kell odafigyelned, és csak másodsorban a hasizom-erősítésre. Az edzés hatására ugyanis a hasfal vastagszik, míg a hasat fedő zsírréteg nem feltétlenül csökken. Helyi zsírégetés voltaképpen nem létezik.

Élőflórás natúr joghurt

Ha joghurtkúrába fogsz, fontos, hogy élőflórás natúr terméket válassz. Az élőflórás - más néven probiotikus - natúr joghurt segít helyreállítani az emésztési folyamatokat, a gyümölcsös joghurtokkal nem biztos, hogy jól jársz. Ezekbe a termékekbe ugyanis cukrozott, maradék pépes gyümölcs kerül.

A Magyar Élelmiszerkönyv szerint probiotikusnak az a termék nevezhető, amely legalább 106/gramm jótékony hatású baktériumot tartalmaz. Ilyenek a tejsavbaktériumok, melyeknek legismertebb törzsei a Lactobacillusok, valamint a Bifidobacterium és a Streptococcus.

Állítsd helyre a bélflóra egyensúlyát!

Az élőflórás joghurt segít helyreállítani a bélflóra egyensúlyát, melyet a stressz, az egészségtelen táplálkozás vagy az antibiotikum-kúrák megbontanak. Ha a bélrendszerben elszaporodnak a káros baktériumok, megnő az esély az emésztőrendszeri problémák és a túlsúly kialakulására, és az immunrendszer is gyengül.

Fogyókúrás reggelik: képeken 6 táplálék

Nézegess képeket!

Elolvasom

Mivel 100 gramm natúr joghurt kalóriatartalma körülbelül 60 kalória, szinte bármennyit ehetsz belőle. Amennyiben szeretnél leadni pár kilót, illetve lapos hasra vágysz, naponta legalább két-három kispoharas probiotikus joghurtot el kell fogyasztanod.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy kis pohár élőflórás joghurt teljes kiőrlésű müzlivel, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy körte.
Ebéd: 15 dkg gyömbéres-joghurtos csirkemell párolt zöldséggel.
Uzsonna: egy pohár natúr joghurt.
Vacsora: egy tányér zellerkrémleves.

2. nap

Reggeli: egy kockára vágott alma egy pohár natúr joghurttal elkeverve.
Tízórai: egy kivi.
Ebéd: egy adag zöldséges tésztasaláta joghurtos öntettel.
Uzsonna: egy pohár élőflórás joghurt.
Vacsora: egy adag gyümölcssaláta.

Hormonális problémák a hízás mögött

Kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg, hogy milyen hormonális eltérések okozhatják a sikertelen fogyókúrákat!

3. nap

Reggeli: egy adag zabpehely frissen facsart narancslével.
Tízórai: egy pohár natúr joghurt.
Ebéd: egy adag tökfőzelék szójafasírttal.
Uzsonna: egy narancs.
Vacsora: wokban sült zöldségek natúr joghurttal leöntve.

Ezt is szeretjük