Ezért karcsúak a japán nők: a háttérben 7 zsírolvasztó gyümölcs

A Prunus salicinát, magyarul japán szilvát a távol-keleti országban legtöbbször nyersen vagy pácolva, rizzsel fogyasztják, de édes likőrt is készítenek belőle. Enyhe hashajtó hatású, vitaminokat,  enzimeket, ásványi anyagokat, pektint és szabadgyökellenes antocianint tartalmaz.

Japánban az avokádó kedvelt hozzávaló sushihoz. A benne található béta-szitoszterol nevű vegyület megakadályozza a koleszterin felszívódását, egy darab avokádó rosttartalma pedig napi szükséglet több mint 30%-át fedezi.

A japán datolyaszilvát - latinul: Diospyros kaki - jellemzően hámozva, felvágva fogyasztják, de szárított formában is népszerű. Magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően segíti a zsírégető folyamatok beindulását, és az immunrendszert is erősíti.

A füge telítetlen zsírsavai jó hatással vannak az emésztésre, extrém magas rosttartalma miatt pedig remek kiegészítője lehet méregtelenítő, salaktalanító kúrádnak. Ha fogyni szeretnél vele, ne feledkezz meg a kellő folyadékbevitelről se.

A nashi, vagyis a japán körte - latinul: Pyrus pyrifolia - sok szempontból hasonlít nyugati rokonához. Különbség viszont, hogy a Távol-Keletről származó gyümölcs ropogósabb, héja érdes, alakja pedig inkább gömbölyű. Magas rosttartalma azonban - mellyel a fogyást segíti - a hazánkban ismert körtéhez hasonlóan rendkívül magas.

A Japánban és hazánkban egyaránt népszerű görögdinnyét elsősorban magas víztartalma teszi kiváló diétás gyümölccsé. Fogyasztásának köszönhetően gyorsan beindulnak a szervezet méregtelenítő folyamatai - a dinnye finoman mossa át az emésztőrendszert.

Az elmúlt években hazánkban is egyre több helyen kapható az úgynevezett lapos barack - Prunus persica var. compressa -, mely gyakran édesebb és zamatosabb, mint a nyugati fajták. Magas rost- és vitamintartalmának köszönhetően segíti a fogyást.