Ez az 5 szokás a japán nők karcsúságának a titka
Nézd meg, mit tanulhatsz tőlük
Magyar ízekkel is működnek a keleti trükkök.

Dia


                        	Japánban nagy hagyománya van a teázásnak. A felkelő nap országában az egyik legnépszerűbb teafajta a zöld, mely a koleszterinszint csökkentésében és a fogyásban is segítségedre lehet, antioxidánsokban gazdag és erős vízhajtó hatású. Fontos, hogy a japánok a teát rendszerint langyosan, cukor és édesítőszer nélkül fogyasztják, így nem hizlal. Ha szeretnél többet is megtudni a zöld teákról, és arról, hogyan használhatod őket a fogyókúra során, akkor itt a japán matcha teáról olvashatsz.

Japánban nagy hagyománya van a teázásnak. A felkelő nap országában az egyik legnépszerűbb teafajta a zöld, mely a koleszterinszint csökkentésében és a fogyásban is segítségedre lehet, antioxidánsokban gazdag és erős vízhajtó hatású. Fontos, hogy a japánok a teát rendszerint langyosan, cukor és édesítőszer nélkül fogyasztják, így nem hizlal. Ha szeretnél többet is megtudni a zöld teákról, és arról, hogyan használhatod őket a fogyókúra során, akkor itt a japán matcha teáról olvashatsz.

Dia


                        	Európai szemmel furcsa látni a japán ételeket, melyek rendszerint nagy gondossággal, különleges, hagyományos formákba rendezve készülnek. A szabályos formájú falatok másik érdekessége, hogy mindig viszonylag szerény adagok kerülnek az asztalra, pontosan annyi, hogy éppen jól lehessen velük lakni. A japán adagok nem teszik lehetővé a túlevést, hiszen megszokott, hogy az étkezés egy falattal sem tart tovább a teltségérzet jelentkezésénél. Érdemes a fogyókúra során hasonlóan kiszámolt porciókat készíteni magadnak, hogy egyszerűbb legyen mértéket tartani.

Európai szemmel furcsa látni a japán ételeket, melyek rendszerint nagy gondossággal, különleges, hagyományos formákba rendezve készülnek. A szabályos formájú falatok másik érdekessége, hogy mindig viszonylag szerény adagok kerülnek az asztalra, pontosan annyi, hogy éppen jól lehessen velük lakni. A japán adagok nem teszik lehetővé a túlevést, hiszen megszokott, hogy az étkezés egy falattal sem tart tovább a teltségérzet jelentkezésénél. Érdemes a fogyókúra során hasonlóan kiszámolt porciókat készíteni magadnak, hogy egyszerűbb legyen mértéket tartani.

Dia


                        	A japán konyha egyik jellegzetes fűszere a gyömbér, melyet nemcsak az ételek ízesítésére használnak, de gyakran savanyúságként is - ilyen a képen látható pácolt gyömbér is. A gyömbérgyökér a benne található gingerolnak - a kapszaicin rokona - és illóolajoknak köszönhetően emésztést serkentő, gyulladáscsökkentő hatású, mely tulajdonságai miatt a fogyókúra során is jó választás. Készíts gyömbérrel ízesített fogyasztóvizet, limonádét, vagy olvass még többet a karcsúsító fűszerekről.

A japán konyha egyik jellegzetes fűszere a gyömbér, melyet nemcsak az ételek ízesítésére használnak, de gyakran savanyúságként is - ilyen a képen látható pácolt gyömbér is. A gyömbérgyökér a benne található gingerolnak - a kapszaicin rokona - és illóolajoknak köszönhetően emésztést serkentő, gyulladáscsökkentő hatású, mely tulajdonságai miatt a fogyókúra során is jó választás. Készíts gyömbérrel ízesített fogyasztóvizet, limonádét, vagy olvass még többet a karcsúsító fűszerekről.

Dia


                        	Nemcsak a japán fűszerezésből érdemes átvenned néhány elemet, de az alapanyagok között is akad számos, a fogyókúrába jól illeszkedő választás. A japán ételek jelentős része nem tartalmaz húst, csak zöldségeket és rizst, így az ország lakói sok növényi fehérjét és vitamint fogyasztanak. Próbálj meg minél több zöldséges fogást és magas fehérjetartalmú hüvelyest - mint a bab, a lencse vagy a cukorborsó - beiktatni az étrendedbe, és az eredmény nem csak látványos, de tartós is lesz.

Nemcsak a japán fűszerezésből érdemes átvenned néhány elemet, de az alapanyagok között is akad számos, a fogyókúrába jól illeszkedő választás. A japán ételek jelentős része nem tartalmaz húst, csak zöldségeket és rizst, így az ország lakói sok növényi fehérjét és vitamint fogyasztanak. Próbálj meg minél több zöldséges fogást és magas fehérjetartalmú hüvelyest - mint a bab, a lencse vagy a cukorborsó - beiktatni az étrendedbe, és az eredmény nem csak látványos, de tartós is lesz.

Dia


                        	A szigetországban élők számára természetes a tenger és ajándékainak közelsége, így étkezésük fontos részét képezik a halak, rákok és algák. Ugyan a Japánban megszokott nyers halhús idegen a magyar konyha számára, mégis érdemes időnként egy-egy húsos ételt sovány tengeri hallal helyettesíteni - ezek kevesebb zsírt és sokszor kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a vörös húsok, ráadásul gazdagok a zsírban oldódó A- és D-vitaminban.

A szigetországban élők számára természetes a tenger és ajándékainak közelsége, így étkezésük fontos részét képezik a halak, rákok és algák. Ugyan a Japánban megszokott nyers halhús idegen a magyar konyha számára, mégis érdemes időnként egy-egy húsos ételt sovány tengeri hallal helyettesíteni - ezek kevesebb zsírt és sokszor kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a vörös húsok, ráadásul gazdagok a zsírban oldódó A- és D-vitaminban.

Blog.hu ajánló
Fotó: