Íme, a rangsor: ezek a munkák hizlalnak a legjobban

Bizonyos munkahelyek kimondottan rosszat tesznek az alakodnak. Ismerd meg a tízes listát!

Nyereményjáték

Nyerj Magyarország természeti csodái című könyvet, és ismerd meg hazánk legértékesebb kincseit!

Nyerd meg a Juno mesél című tündéres mesekönyvet! Minden kislány kedvence lesz

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

2 perc alatt lett éles a látása Katának, ma már nem is tudja, milyen volt szemüvegesnek lenni (x)

Észbontó programsorozat igen neves hazai és külföldi előadókkal, amiből 300 előadás és koncert ingyenes! (x)

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

beauty and style

Salma Hayek elfelejtett öregedni – Iszonyat jól néz ki az új fotókon »

Komolyan ez a nadrág lesz a divat? Annyira nem tűnik jó ötletnek »

Így őrizd meg a nyári barnaságot még nagyon sokáig: bevált tippek »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A semmire nincs időm a munka mellett kezdetű mondat közismert kifogás arra, hogy miért nem sportolunk. Vannak azonban olyan állások, melyek a súlygyarapodás szempontjából kifejezetten veszélyesek.

A Career Builder nemrégiben végzett felmérése alapján elkészült egy tízes lista, ami megmutatja, mely munkakörök betöltőinek van legnagyobb esélye az elhízásra.

Zsíros állások

Az alábbi tízes listán azok a foglalkozások szerepelnek, melyek nagyobb valószínűséggel hajlamosítanak az elhízásra. A megkérdezett dolgozók több mint fele mondta, hogy súlygyarapodásának oka az egész napos ülőmunka.

A tíz leghizlalóbb munkakör

  • Utazási irodák dolgozója.
  • Bíró, ügyvéd.
  • Szociális munkás.
  • Tanár.
  • Művész, tervező, építész.
  • Adminisztratív asszisztens.
  • Orvos.
  • Védelmi szolgáltatás - például: rendőr.
  • Marketinges.
  • Informatikus.

A mozgás hiánya

Amellett, hogy a felsorolt állásokat betöltő dolgozók ülőmunkát végeznek, több mint 40%-uk nem sportol rendszeresen, 10%-uk pedig egyáltalán nem jár edzőterembe - derült ki a felmérésből.

Pedig heti minimum három alkalommal egyórás mozgás nemcsak a túlsúlyt segít leküzdeni, de a közérzeten is sokat javít. Ugyancsak érdemes megfontolni, hogy az irodai lift helyett a lépcsőt használd, illetve kelj fel óránként az asztaltól, és nyújtózz kicsit.

Helytelen étkezési szokások

Az ülőmunka mellett számos más ok is felel az említett munkakörökben dolgozók túlsúlyáért, így például az egészségtelen étkezési szokások. A megkérdezettek 10%-a ebédel heti rendszerességgel automatából vásárolt ételt. Sokan a határidők miatt hagynak ki étkezést, illetve az asztaluknál ülve fogyasztják el az ebédet.

Érdemesebb otthonról hozott ebédet vagy megbízható kifőzdében vásárolt főtt ételt enned munka közben. Lehetőleg mindig ugyanabban az időben - és ne futtában - ebédelj, így emésztésed kiegyensúlyozottabb lesz.

Serkentsd az anyagcserét!

A megfelelő anyagcsere a hibátlan alak záloga. Kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg a dietetikus tanácsait!

A stressz negatív hatásai

Egy másik kutatás bizonyította, hogy a magasabb stresszfaktorral járó munkakörök egyúttal nagyobb testtömegindexet eredményeznek. Az Isabel Diana Fernandez táplálkozástudományi szakember vezetésével végzett vizsgálat tanúsága szerint a nagyobb felelősséggel járó munkakörökben dolgozók testtömegindexe átlag egy egész ponttal volt magasabb, mint a kevesebb stressznek kitett munkatársaké.

A rendszeres mozgás nemcsak az ülőmunka okozta hátrányokat, hanem a stressz negatív egészségügyi hatásait is csökkenti. Érdemes tehát megfontolnod, hogy belefér-e még a napodba egy kevés sport.

Te mennyit híztál, mióta dolgozol?

Blog.hu ajánló