Így segít a fogyásban egy kád víz!

Különös karcsúsító ötleteket mutat be Venice A Fulton sportszakember új, Hat hét OMG-technika című könyvében. Javaslata szerint érdemes kihagyni a reggelit, hideg vízben fürdeni és feketekávét inni a fogyókúra érdekében.

Fulton módszere a briteknél már megelőzte a népszerű szénhidrát-korlátozó Atkins-diétát és a Pippa Middleton által híressé tett Dukan-étrendet is. Ismerd meg kicsit közelebbről az OMG-technikát!

Így működik az OMG-technika!

Manapság egyre több táplálkozási szakember vallja, hogy érdemes napi öt alkalommal enni, kisebb adagokat. Ennek előnye, hogy a folyamatos utánpótlásnak köszönhetően felpörög az anyagcsere, ráadásul éhezned sem kell.

Az OMG-technikát kidolgozó Venice A Fulton azonban a napi háromszori étkezés mellett teszi le a voksot, és a reggeli helyett inkább a tízórait javasolja. Fulton ugyanis úgy véli, ha délelőtt tíz órakor eszel először, az jobb hatással van az anyagcserédre. Véleményét egy 2000-ben végzett francia kutatás is alátámasztja, mely a British Journal of Nutritionban jelent meg.

A vizsgálatot végző szakemberek arra az eredményre jutottak, hogy a tipikus, nagy energiát adó reggelik - mint a pirítós, joghurt, gyümölcs - egész napra blokkolják a zsírégetés folyamatát, lassítva ezzel a súlyvesztést.

Így segít a fogyásban egy kád víz!

A kádnyi hideg víz Venice A Fulton szerint sokat segít abban, hogy beinduljon a fogyás. Ráadásul ez a technika nemcsak a pluszkilóktól szabadít meg, hanem a narancsbőr ellen is hatásos.

A hidegnek komoly zsírégető hatása van: beindítja az elhízásért felelős fehér zsírsejtek barna zsírszövetté való alakulását a testben. Ez utóbbiak sajátossága, hogy kalóriaégetés révén melegen tartják a testet - ellensúlyozva ezzel a kinti hideg hőmérséklet hatását. Ha nem szereted a kádfürdőt, zuhanyozhatsz is hideg vízben, ám arra vigyázz, hogy pár percnél tovább ne tartson, hiszen könnyen megfázhatsz.

Feketekávé a fogyókúra sikeréért

Az OMG-technika sikerének másik titka a rendszeres kávéfogyasztásban rejlik.
A kávé - koffeintartalmának köszönhetően - serkenti az anyagcserét, de annak érdekében, hogy ezt a pozitív hatását maximálisan kiaknázhasd, érdemes tej és cukor nélkül fogyasztanod. A kávé fogyókúrát segítő hatását más diétás étrendek is kihasználják - így például a Max Planck-diéta.

Kipróbálod a hideg víz zsírégető hatását?

• hideg
• fürdő
• fogyasztó praktikák
• Életmód