Így indítsd be a fogyást! Képeken 8 hétköznapi konyhai zsírégető
Ismerd meg, hogyan segíti a fogyókúrádat a gyömbér vagy épp a vöröshagyma.

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

Beindul a D-vitamin-termelődés, és javítja a közérzetet: töltődj fel bioszoláriummal télen is! (x)

Csak úgy versengenek érte az emberek! Hihetetlen, mit építenek a fővárosban (x)

5 kihagyhatatlan film, amit még premier előtt megnézhetsz! (x)

Schell Judit lerántja a leplet a férfi-nő kapcsolat titkairól - Megéri a múltba révedni? (x)

beauty and style

Zsírégető séta otthon: napi 12 perc mozgással már látható lesz a változás »

Csodás őszi esküvői dekorok erdei bogyókkal - Ez is lehet romantikus »

4 tipikus vásárlási hiba, amitől tele a szekrény, még sincs mit felvenned »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Hiába tettél fogadalmat szilveszterkor az idei diétáddal kapcsolatban, az elhatározást nem követték tettek? A tavasz talán újabb lendületet ad a régóta tervezett fogyókúrához.

Egy kicsit mi is segítünk: bemutatunk néhány erős zsírégető táplálékot, melyek valószínűleg a te konyhádban is ott lapulnak valamelyik polcon.

Így indul be a zsírégetés

Ahhoz, hogy zsírtartalékaidtól megszabadulj, a zsírt energiaforrásként kell felhasználnod. A zsírégetés lényege egyfelől, hogy kevesebb kalóriát kell felvenned, mint amennyi az alap kalóriaigényed.

A fellépő különbözetet tested a zsírraktárokból fogja pótolni - ehhez természetesen mozgásra is szükséged lesz.

Másfelől vannak bizonyos élelmiszerek, melyek melegítő hatásúknál fogva elősegítik a zsírégető folyamatok beindulását.

Zsírégetők a konyhából

Az alábbi fűszerek és teák segítenek megszabadulni a pluszkilóktól. Lapozd végig a galériát, és ismerd meg hatásaikat egy kicsit közelebbről!

A mozgást se feledd!

Használd ki a közelgő tavaszt: tölts minél több időt a szabadban. A kilók csak akkor fognak leolvadni rólad, ha a helyes táplálkozás mellett a sportról sem feledkezel meg. Ellenkező esetben nem a zsírtartalékokból, hanem az izomtömegből veszítesz.

Válassz szabadban végezhető mozgásformákat, ha egész télen az volt a kifogásod, hogy nem sportolsz, mert rossz idő van. A futás, a lovaglás vagy a kerékpározás is tökéletes - a lényeg, hogy élvezd.

Blog.hu ajánló