5 rejtett cukorforrás, amitől észrevétlen szaladnak fel a kilók: lassítják az anyagcserét és a fogyást is
Bizonyos élelmiszerek lassítják az anyagcserét túlzó cukortartalmuk miatt, és sokan nem is tudnak róluk.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A túlzott cukorfogyasztás köztudottan rendkívül károsan hat a szervezetre, növeli különböző krónikus betegségek kialakulását, és elhízást okoz.
Az egészségtudatos életmód ma már utat tört magának, így egyre többen próbálják csökkenteni a napi cukorfogyasztásukat, ám vannak olyan rejtett cukorforrások, amiket kevesen ismernek.
Hozzáadott cukor az élelmiszerekben
Olyan, egyébként egészségesnek tartott élelmiszerek tartalmaznak hozzáadott cukrot, amikre sokan nem is gondolnak. A túlzott cukorbevitel pedig előbb-utóbb lassítja az anyagcserét és a fogyást is, makacs zsírpárnák lerakódását eredményezi.
Zsírszegény joghurt
A joghurt amellett, hogy tápanyagokban, a bélflóra működését támogató probiotikumokban gazdag, sajnos lapulhat benne plusz cukor. Érdemes átnézni a zsírszegény tejtermékek összetevőit, mert az ízélmény megőrzése érdekében a gyártók nemritkán cukorral pótolják a zsírt.
Ketchup
Ugyan a ketchup nagyrészt - jó esetben - paradicsomból készült, kiemelkedően magas cukortartalommal bírhat. Ez egyébként az összes szószra igaz, így vásárláskor mindenképpen javasolt lecsekkolni az összetevőket, mert könnyen előfordulhat, hogy a cukor előkelő helyen szerepel.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Gyümölcslevek
Akárcsak a gyümölcsök esetében, a belőlük készült levek szintén bővelkednek vitaminokban és ásványi anyagokban. Válassz olyat, ami 100%-os gyümölcslé, mert a többi verzió cukorral édesített, és gyakran igen alacsony rosttartalommal bírnak.
Reggelizőpehely
A reggelizőpelyhek gyorsan elkészíthető napindítók, de ha valaki rendszeresen fogyasztja őket, akkor nagyon könnyen felboríthatják a szervezet cukorháztartását. Sok gabonapehelyben, főleg azokban, amiket kifejezetten gyerekeknek készítettek, hozzáadott cukor lapul, vásárlás előtt nem árt egy gyors ellenőrzés.
Konzervgyümölcs
Minden gyümölcsnek van természetes cukortartalma, ez a fruktóz, azaz a gyümölcscukor. Annak ellenére, hogy rostokban bővelkednek a konzervtermékek is, gyakran cukros szirupban konzerváljak őket, ami miatt veszítenek értékes vitamintartalmukból is. A legjobb nyersen fogyasztani őket, de ha mindenképpen a konzerv verziót választanád, akkor olyat keress, ami nem cukrozott lében ázik.
Kiiktatta a cukrot, 80 kilót fogyott Lisa
Fantocone elkezdte olvasni a termékek összetevőinek címkéjét, figyelt az élelmiszerekben levő cukormennyiségre, és olyan ételeket fogyasztott, amelyek segítettek elkerülni a cukor iránti sóvárgását. A cukormentes diéta meghozta a várva várt sikert, 160 kilóról 80-ra fogyott.
Kiiktatta a cukrot, 80 kilót fogyott Lisa: harmadik gyermeke születése után döntött az egészség mellett
Nézegess képeket!
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
