A hasadra hízol? Képeken 7 gyakori ok, ami kiválthatja
A hasra hízás mögött meghúzódhat táplálkozási hiba, de akár inzulinrezisztencia is.
Dia
A túlzott sófogyasztással a kelleténél több nátrium jut a szervezetbe, ahol megköti a vizet - ennek mennyisége pedig egyes embereknél akár két-három liter is lehet. Az érintettek ilyenkor azt gondolják, hasukat főként zsír teszi ki, holott valójában vízhasuk van. Tudj meg többet erről!
Dia
A hasi zsírtöbbletet a túl stresszes életvitel is okozhatja. Stresszhelyzetben a szervezet úgynevezett cortocotrophin hormont termel, mely a mellékvesét kortizol hormon előállítására készteti. Ennek hatására megnövekszik az étvágyad, és több táplálékot veszel magadhoz. Tudj meg többet róla!
Dia
Az agyonkezelt kristálycukor és fehér liszt sok olyan mesterséges anyagot tartalmaz, amit a szervezeted nem képes lebontani, ráadásul ezek a táplálékok a vízháztartásodra is rossz hatással vannak. Tudj meg többet arról, hogyan okoznak hasi hízást a finomított élelmiszerek.
Dia
Azon túl, hogy teli szájjal nem illik beszélni, az evés közben bekapkodott levegő mind a gyomrodban fog kikötni, amitől villámgyorsan felpuffad a hasad, a félig megrágott falatok emésztése pedig lelassítja az anyagcserédet, ami szintén hasi hízáshoz vezet.
Dia
Nem árt észben tartanod, hogy a sült krumplin és a rizsen kívül léteznek más köretek is. Mindkettő magas szénhidrát- és alacsony rosttartalommal bír. Ily módon elősegítik, hogy a hasi tájék körfogata hétről hétre növekedjen. Fogyassz időről időre zöldségeket, barna rizst, görögsalátát köretként.
Dia
Bár a napi ötszöri gyümölcs- és zöldségfogyasztás mindenkinek melegen ajánlott, nem mindegy, hogy mikor. Ha főétkezés után eszel gyümölcsöt, az könnyen puffadáshoz vezethet. A gyümölcsök ugyanis jóval gyorsabban emészthetőek, mint húsok, illetve a magas szénhidráttartalmú tészták. Tudj meg többet a témáról!
Dia
Bizonyos egészségügyi problémák is meghúzódhatnak a hasra hízás mögött. Ilyen például a napjainkban egyre jobban terjedő inzulinrezisztencia, melyet a cukorbetegség előszobájának is neveznek. A betegség lényege, hogy a sejtek nem kellőképpen érzékenyen reagálnak az inzulinra. Az állapot számos - nem kifejezetten specifikus - tünettel felhívhatja magára a figyelmet.
