Nem a te hibád, hogy nem tudsz lefogyni!

3 ok és a megoldások

Túl vagy már egy lexikonnyi fogyókúrán, de eredményt egyik sem hozott? Tudd meg, mi áll a háttérben!

Nyereményjáték

Nyerj 20 000 forint értékű családi belépőt a Sobri Jóska Élményparkba! (x)

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 2 db játék

Ez is érdekelhet

Furcsa igényeik vannak a fesztiválokon fellépő sztároknak - Ezeket kérték a VOLT fellépői! (x)

Jól jönne egy nagyobb mobilcsomag? Komoly havidíj- és készülékvásárlási kedvezmények a Telekomtól! (x)

Fesztivál az ezerarcú városban, ahová családostul is bátran mehetsz – Szuper programok várnak! (x)

Teljesen más oldalát mutatta meg Hosszú Katinka - Ilyennek látta a fotós munka közben (x)

Mit és mennyit kell inni nyáron, hogy éber és fitt maradj? Nem csak a cukormentesség a fontos! (x)

beauty and style

5 gyakorlat, ami lefaragja a külső combokra rakódott makacs zsírt »

Apró, cuki és megvédhet a bőrráktól: itthon is hozzájuthatsz »

Megőrül a néniért az internet, és te is imádni fogod a sminkjét »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Előfordulhat, hogy a legszigorúbb diéta és a mérhetetlen önfegyelem ellenére sem tudsz lefogyni. Ilyenkor ne ess abba a hibába, hogy magadat okolod. Először is, kutasd fel az okokat, és ha ezeket kezeled, akkor jöhet a zsírégetés!

Rossz stratégia

Stratégia nélkül nemcsak háborúba, de a fogyókúrába sem lehet belekezdeni. Ha szigorú, alacsony kalóriatartalmú diétával próbálsz karcsúsodni, de közben nem marad energiád és időd egy kis mozgásra, valószínűleg sikertelenül fogsz próbálkozni.

Átmenetileg lejjebb szoríthatod ugyan a mérleg nyelvét, de ha véget ér a diétaszezon, a zsírpárnák alattomosan vissza fognak kúszni. Különösen, ha kiegyensúlyozatlan diétát folytatsz, vagy koplalással próbálsz fogyni, mert ilyenkor a szervezet később próbálja a hiányzó energiát pótolni, és amint teljes értékű ételeket kezdesz fogyasztani, tested habzsolni kezdi az energiát.

Mit tehetsz ellene?

Kizárólag olyan diétába kezdj bele, ami biztosítja a szervezeted számára szükséges alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat, és telítetlen zsírsavban gazdag táplálékot is tartalmaz. Ne próbálj gyorsan látványos eredményt elérni, inkább türelmesen, a saját tempódban fogyj, és mindenképpen mozogj! Hetente legalább kétszer 45 percet szánj könnyed testedzésre, ez ugyanis gyorsítja az anyagcserét, fokozza vérkeringésed, ezáltal segít a fogyásban.

Depresszió

Ha egyszerűen nem bírsz ellenállni a kísértésnek, és bánatodat akkor is muszáj valami finomságba fojtani, amikor nem is vagy igazán éhes, a problémát magadban kell keresned. Ez azonban nem azt jelenti, hogy a csokoládé győz az akaraterő fölött, és hogy kitartóbban kell próbálkoznod. Ha valamilyen mélyebb lelki probléma húzódik meg a háttérben, akkor nem fogod tudni legyőzni az édes démonokat, és a legváratlanabb időpontokban rád törő falásrohamokat.

Mit tehetsz ellene?

Ha valamilyen lelki probléma áll a túlsúly hátterében, akkor először a fejedben lévő dolgokat kell helyrerakni. Fordulj pszichológushoz vagy kineziológushoz, aki a lelki problémák okozta testi tünetekkel foglalkozik. Ha a szorongás, a szerelmi bánat vagy a fokozott stresszhelyzet természetellenes falánkságot idéz elő nálad, akkor könnyen lehet, hogy ennek valami múltbéli, gyerekkori trauma az oka, amelynek megoldásában a szakemberek segítségedre lehetnek.

Betegség

Már csak attól is hízol, hogy ránézel egy szelet pirítósra? Ha a táplálék kalóriatartalmához képest aránytalanul hízékony vagy, akkor valamilyen anyagcserezavar áll a háttérben. A nem megfelelő hormonszint vagy az emésztőrendszer rendellenes működésének eredményeképp előfordulhat, hogy szervezeted az átlaghoz képest kevesebb energiát hasznosít, és többet halmoz fel. Ilyen jelenség leggyakrabban a pajzsmirigy rendellenes működése, cukorbetegség és a metabolikus szindróma esetében lép fel, de hasonló tüneteket okozhat az is, ha gyerekkorodban túlsúlyos voltál.

A nagyi sütije minden bizonnyal isteni, de jobban teszed, ha szülőként te sem traktálod gyermekedet állandóan desszertekkel és finomságokkal, ugyanis gyerekkorban az elhízás során a zsírsejtek szaporodnak. A felnőttkori túlsúly csupán a meglévő sejtek növekedése révén alakul ki, azonban, mivel gyerekkorban még szaporodnak a zsírsejtek, az ily módon kialakuló túlsúlytól később is sokkal nehezebb lesz megszabadulni.

Mit tehetsz ellene?

A betegség során a legjobb, ha egy speciális, dietetikus által összeállított étrendet követsz, de esetenként szükség lehet kiegészítő gyógyszeres kezelésre is.

A gyerekkori elhízás kezelésére pedig a legkönnyebb megoldás, ha gyermekedet már kisebb korában egészséges életmódra szoktatod, és te is jó példát mutatsz neki.

OLVASD EL EZT IS!

no has ezdes
  • villámdiéták
  • villámdiéta mintaétrend

Tüntesd el az úszógumit 2 hét alatt!

kivi vitamin
  • c-vitamin
  • fogyasztó praktikák

A legerősebb zsírégető vitamin

Blog.hu ajánló