Végleges fogyás hullámvölgyek és koplalás nélkül speciális Harcombe-diétával
Ha nem tudsz lemondani az édességekről, próbáld ki ezt!

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Pöttyös a csíkossal, rózsaszín a fémhatásúval? Mutatjuk, mit mivel párosíts az otthonodban (x)

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

beauty and style

Így tedd rendbe a kibolyhosodott ruhát - Olyan lesz, mint új korában »

Egy szemöldöke van a modellnek, de így is imádja a szakma - Neked is tetszeni fog »

Minden őszi divatfotón felbukkan ez a sapka: te is viselni fogod? »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Sokak számára akadályozza a fogyókúra sikerét az édességek iránti olthatatlan vágy. Zoë Harcombe táplálkozástudományi szakértő 20 éven át kutatta a túlevés okait, valamint azt, hogy mi minden húzódhat meg az édességekkel szemben érzett túl erős vágy mögött.

Tudtad?

A kialakult Candida gomba okozta fertőzés sokkal gyakrabban félrediagnosztizált betegség, mint más hüvelyi fertőzések. Biztos eredményt az otthon elvégezhető gyorsteszt vagy orvos által rendelt laborvizsgálat adhat. A gyorstesztet patikákban, vagy például online a FeminaShopban vásárolhatod meg, a laborvizsgálatot pedig előzetes bejelentkezés után belgyógyászodtól kérheted.

Az otthoni Intim Candida Gyorstesztet itt rendelheted meg »

Az általa megalkotott Harcombe-diéta megoldást kínál az ételfüggőségre, és hosszú távon nyújt segítséget a fogyáshoz.

Miért nem működnek a fogyókúrák?

Zoë Harcombe nézetei szerint komoly okok húzódhatnak meg amögött, ha képtelen vagy nemet mondani az édességekre, illetve azokra az egészségtelen ételekre, melyek ellehetetlenítik a fogyókúrát. Kutatásai szerint három olyan egészségügyi állapot is létezik, amely élelmiszer-függőséget, illetve hirtelen rád törő farkasétvágyat válthat ki.

Az élelmiszerfüggőség okai

Az egyik ezek közül a hipoglikémia, vagyis a túl alacsony vércukorszint, a másik az ételallergia - azaz egyes táplálékokkal szembeni túlérzékenység -, a harmadik pedig a Candida albicans gomba elszaporodása a szervezetben. Utóbbi esetében már létezik speciális Candida-diéta - amely segít normalizálni a cukron élő gombák számát a szervezetben -, ám a Harcombe-diéta is segítségedre lehet.

Mindhárom problémára igaz, hogy emésztési rendellenességet, felfúvódást, esetleg irritábilis bélszindrómát okozhat, negatívan befolyásolva ezzel az anyagcsere-folyamatokat, nehezítve a fogyókúrát.

Hogy működik a Harcombe-diéta?

Zoë Harcombe szerint a fenti egészségügyi állapotok, valamint a sikertelen fogyókúrák egyfajta ördögi kört alkotnak: a Candida gombák hatására például kívánod a csokoládét, ami értelemszerűen megnehezíti a fogyókúrát, illetve táplálja a kellemetlen tüneteket okozó Candida gombákat.

A Harcombe-diéta tartalmazza a szervezet számára fontos tápanyagokat, segít egyensúlyban tartani a vércukorszinted, megszabadít a Candida gombáktól, valamint a táplálékallergiára hajlamosító mesterséges adalékanyagoktól.

A diéta első öt napja szigorúbb étrendet követel meg, mely által optimalizálhatod emésztésed és anyagcseréd, és segít eltávolítani a káros salakanyagokat a szervezetből. Az öt nap után már kicsit lazul a rendszer, ekkor az alábbi alapszabályokat kell betartanod. Az első öt nap étrendjét pedig itt találod.

A Harcombe-diéta alapszabályai

  • Gombát és krumplit ne fogyassz, de bármilyen más zöldséget tetszőleges mennyiségben.
  • Mivel a nagy mennyiségű gyümölcscukor táplálék a Candida számára, ezért legfeljebb napi két gyümölcsöt fogyassz.
  • A fehér lisztet és rizst iktasd ki, helyettük teljes kiőrlésű lisztből készült pékárukat és tésztaféléket, valamint barna rizst fogyassz.
  • Az előre gyártott ecetes dresszingeket kerüld, helyettük olívaolajat, citromlevet használj.
  • A koffeintartalmú italokat, az adalékanyagokban gazdag, félkész táplálékokat felejtsd el. A cukrozott üdítőitalokkal ugyanez a helyzet.
  • Az olajban sütés helyett válaszd a párolást, grillezést, főzést, de még jobb, ha - amit lehet - nyersen fogyasztasz.
  • Ha mindenképpen édességre vágysz, az ötödik nap után már elfogyaszthatsz napi két kocka jó minőségű étcsokoládét.
Blog.hu ajánló