Fogyni akarsz? 1 szabály, aminek minden étkezéskor eszedbe kell jutnia

A jó munkához idő kell - ez igaz az étkezésre is.

Nyereményjáték

Nyerj luxuskozmetikumokat egy pár Hollóházi Porcelán fülbevalóval!

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 2 db játék

Ez is érdekelhet

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

Az iskolakezdési stressz jelei a gyereknél - Így segíthetsz neki csökkenteni a feszültséget

Arany cipő, ezüst szoknya - 3 tipp, hogyan viseld a metálfényű ruhadarabokat

Neked mennyit ér 2 élet? Jótékonysági licit indult Erika és Jázmin megsegítésére!

beauty and style

Festékbe mártotta a fehér ruhát: gyönyörű lett a végeredmény »

Házi arcpakolás aknéra és fekete mitesszerre: az aktív szén mindent kipucol »

Nincs több pucérkodás: a Pirelli naptár új dologgal készül 2018-ra »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A rohanva elfogyasztott ebéd amellett, hogy emésztőrendszeri panaszokhoz, többek között puffadáshoz vezet, a fogyást is nehezíti. Táplálkozási szakértők szerint fontos szabály, hogy minden falatot - különösen a nehezebben emészthető húsféléket - érdemes harmincszor megrágni, mielőtt lenyelnéd.

Ha így teszel, segíted a gyomor, a hasnyálmirigy és más emésztőszervek munkáját, hiszen a táplálék lebontása már a szájban megkezdődik, ráadásul a rágás önmagában is serkenti a gyomornedvek kiválasztását, beindítja a bél perisztaltikus mozgását. Azért is fontos, hogy lassan, megfontoltan egyél, mert a gyomrod körülbelül húsz perc étkezés után küld jelet az agynak arról, hogy megtelt - szinte függetlenül attól, hogy valójában mennyit ettél.

Fogyás fűszerekkel

Lapozd át az alábbi galériát, ha szeretnéd megismerni az egyes fűszernövények fogyást elősegítő hatását.

Blog.hu ajánló