Fogyni akarsz? 1 szabály, aminek minden étkezéskor eszedbe kell jutnia
A jó munkához idő kell - ez igaz az étkezésre is.

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Kiegyensúlyozott otthonod lehet egyetlen kiegészítőtől - A titok a színben és mintában van (x)

16 ezer magnókazettát gyűjtöttek, és valami elképesztőt csinálnak belőle – Ettől leesik az állad! (x)

Tökéletesen hullámos hajad lesz 15 perc alatt, ha így göndöríted be (x)

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

Kocsis Korinna szupermodell elárulta mindig gyönyörű barna bőrének titkát (x)

beauty and style

5 divatos kabátfazon, ami karcsúsít, és elfedi a pocakot »

Tüntesd el a mitesszereket egy fogkefével - Gyors és hatásos trükk »

Bundás, meleg szobacsizma házilag, varrás nélkül - Imádni fogod! »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A rohanva elfogyasztott ebéd amellett, hogy emésztőrendszeri panaszokhoz, többek között puffadáshoz vezet, a fogyást is nehezíti. Táplálkozási szakértők szerint fontos szabály, hogy minden falatot - különösen a nehezebben emészthető húsféléket - érdemes harmincszor megrágni, mielőtt lenyelnéd.

Ha így teszel, segíted a gyomor, a hasnyálmirigy és más emésztőszervek munkáját, hiszen a táplálék lebontása már a szájban megkezdődik, ráadásul a rágás önmagában is serkenti a gyomornedvek kiválasztását, beindítja a bél perisztaltikus mozgását. Azért is fontos, hogy lassan, megfontoltan egyél, mert a gyomrod körülbelül húsz perc étkezés után küld jelet az agynak arról, hogy megtelt - szinte függetlenül attól, hogy valójában mennyit ettél.

Fogyás fűszerekkel

Lapozd át az alábbi galériát, ha szeretnéd megismerni az egyes fűszernövények fogyást elősegítő hatását.

Blog.hu ajánló