Csináld 30-szor, és beindul a fogyás!
Ha nem vagy híve a szigorú diétáknak, próbáld ki a következő pofonegyszerű módszert!
Talán észrevetted már, hogy ha gyorsan eszel, könnyen megterheled az emésztőrendszeredet, étkezés után ilyenkor elnehezülsz, úgy érzed, kövek nyomják a gyomrodat.
Ennek oka, hogy a kapkodva elfogyasztott ebéd során nem rágod meg eléggé az ételt, minden munkát a gyomrodra hárítasz. Ezért és még egy ok miatt érdemes időt szánnod az étkezésre, illetve a rágásra.
Rágd meg 30-szor az ételt!
Táplálkozási szakemberek szerint minden falatot - de különösen a húsételeket - érdemes 30-szor megrágni. Így a nyál hatására már a szájban megkezdődik az emésztés - a keményítő cukorra bontása. Ráadásul a rágás már önmagában serkenti az gyomornedvek termelését, beindítja a gyomor perisztaltikus munkáját. Mindezek hatására egyfelől könnyebbé válnak az emésztési folyamatok.
Kevesebbet eszel
Másfelől az alapos rágás és a lassabb táplálkozás azt eredményezi, hogy egy alkalommal kevesebb ételt viszel be a szervezetedbe.
A gyomor ugyanis körülbelül 20 perccel az után, hogy megkezdted az étkezést, jelt az agynak, hogy megtelt - csaknem függetlenül attól, hogy mennyit ettél.
Természetes étvágycsökkentés
Lapozd a képeket, és úgy vigyél be kevesebb kalóriát, hogy közben nem érzel éhséget!
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló12 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc színes cirkóniával díszítve17 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft