Leolvasztja a hasi zsírpárnákat, sőt, a májat is védi: az orvosok szerint így kell enni a halolajat
Magában nem tesz csodát, de megkönnyíti a céljaid elérését.

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt egy felejthetetlen talkshow-ra az ország Janka nénijével! (x)

Nyerj kényeztető, masszázs-wellness élménycsomagot 2 fő részére, Bükfürdőre! (x)

Nyerj prémium öregedésgátló arcszérumot, és búcsúzz el a ráncoktól! (x)

összesen 7 db játék
Ez is érdekelhet

Ilyen, amikor a klasszikus balett breaktánccal keveredik: ezt neked is látnod kell (x)

Tökéletesen tiszta lesz az otthonod, és alig kell érte tenned: csak 3 dolog kell hozzá (x)

Különleges ereje van az itteni gyógyvíznek: véletlenül fedezték fel helyiek a '60-as években (x)

Pataki Zita és férje különleges masszázzsal csillapítják a stresszt, naponta többször is (x)

Akciósan csaphatsz le a gyerek karácsonyi ajándékára, ha figyelsz néhány apróságra (x)

beauty and style

Ez a szezon legnőiesebb lábbelije: így viseld a bársonycsizmát »

Csak napi 10 perc, és nem fulladsz ki: lassú jógagyakorlatokkal is lehet fogyni »

Csodásan ragyogó bőr ráncok és száraz foltok nélkül: narancsos arcpakolás házilag »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A halolaj omega-3 zsírsavban gazdag, így számos kedvező élettani hatással rendelkezik, sőt, az orvosok szerint akár a fogyókúra során is a segítségedre lehetnek. 

A zsírleadásnak nincsen olyan csodaszere, amit elég szedni, és máris olvadnak a kilók, hogy aztán vissza se térjen soha a plusz súly. Természetesen önmagában a halolaj sem fogyaszt, és nem elegendő ahhoz, hogy tartós eredményeket érj el. Ha viszont kevesebb kalóriát viszel be, többet mozogsz, és az életmódváltást halolajat tartalmazó étrend-kiegészítővel is támogatod, hamarabb és jobb eredményeket érhetsz el. 

A halolaj fogyasztó hatása

Az omega-3 zsírsavak elengedhetetlenek a szervezet számára, ám azokat a test nem képes önállóan termelni, így a szükségleteket az ételekből kell fedezni. A halolajból származó esszenciális zsírok segítenek a májnak más elfogyasztott zsírok metabolizmusában, vagyis lehetővé teszik azok megfelelő átalakulását, lebontását és hasznosítását az anyagcserében.

halolaj

Egy, a Physiological Research hasábjain 2013-ban megjelent cikk tanúsága szerint állatkísérleteknél az omega-3 zsírsavas kiegészítők segítettek megakadályozni az egerek elhízását, miközben azok telített zsírokkal és koleszterinnel teli étrenden éltek. Az állatoknál kevesebb testzsír halmozódott fel, alacsonyabb vérzsírszintet és jobb vércukorszintet produkáltak, mint a kontrollcsoport. Többek között ez is arra mutat, hogy az omega-3 esszenciális zsírsavakkal kiegészített egészséges táplálkozás segít a súlygyarapodás megelőzésében.

Egy másik, az omega-3 testsúlyra gyakorolt hatását vizsgáló, 21 tanulmányt összefogó, a PLOS oldalán megjelent metaanalízis során kiderült, hogy a normál testsúlyú emberek szervezetében magasabb arányban található omega-3, mint az elhízott emberekében.

Ennek oka lehet, hogy ezek az esszenciális zsírsavak segítenek a testnek a zsírbontásban. Ezen keresztül a dietetikusok szerint elsősorban az egészségre leginkább veszélyes hasi hízásra hat kedvezően a halolaj bevitele. A Harvard Egészségügyi Kiadvány szerint ennél a hízástípusnál a legmagasabb a rizikója a magas vérnyomásnak és az emelkedett vércukorszintnek.  

A cikk az ajánló után folytatódik

A halolaj hatásai és forrásai

A halolajban található esszenciális zsírok stabilizálják a szívritmust, csökkentik a trigliceridszintet, javítják a vérnyomást. Gyulladáscsökkentő hatásuk segít a rákmegelőzésben, támogatják a máj működését, illetve gátolják az ízületi problémák kialakulását.

A halolajat a legegyszerűbb 1000 milligrammos kapszula formájában szedni napi egyszer étkezések előtt. Mivel az egyes készítmények hatóanyag tartalma illetve az egyéni szükségletek között nagy eltérések lehetnek, ezért a bevitel mennyiségét mindig egyeztesd az orvosoddal vagy a gyógyszerésszel! 

Az esszenciális zsírsavakhoz természetes formában a heringből, lazacból, makrélából jutsz hozzá. 100 gramm hal már tartalmazza a szükséges napi mennyiséget. Az omega-3 kisebb mértékben fellelhető a dióban, lenmagban és repceolajban is. 

Vizesedik, és estére nagy lesz a hasad?

Reggel még karcsúbbnak érzed magad, de estére gömbölyű és nagy lesz a hasad? Ha te is rendszeresen a túlzottan erős vízvisszatartástól szenvedsz, akkor a következő ételekkel nem árt egy kicsit jobban vigyáznod. Sokukról nem is gondolnád, hogy így hatnak!

Blog.hu ajánló