Ez történik a testeddel, ha heti egy nap csak gyümölcsöt eszel - Megdöbbentő!
A látványos eredmények hátterében valójában ez áll.

Nyereményjáték

Nyerj platinával díszített Angyalszárny nyakláncot fehér finomporcelánból! (x)

Nyerd meg otthoni gyógyításhoz az 5 db aromaterápiás csomag egyikét közel 45 000 Ft értékben! (x)

Nyerj egy éves előfizetést a BBC GoodFood gasztromagazinra, és ismerd meg az egyik legjobb olasz kaja receptjét! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Elkerülheted a legrosszabbat, ha már most megveszed a gyerek ajándékát

Ezek a természetes kivonatok és olajok vasalják ki legkönnyebben a ráncokat (x)

Beindulnak a test öngyógyító folyamatai ettől a stresszoldó masszázstól - Próbáld ki! (x)

Feszesednek az izmok, eltűnik a narancsbőr és a zsír ettől a keringésjavító billenőmozgástól - Orvos ajánlja (x)

Azonnali orvosi segítséget kaphatsz egyetlen mobilapplikációval: egy gombnyomással érhető el otthonról (x)

beauty and style

Készíts szemöldökfestéket természetes anyagokból: a legjobb recept »

Kicsi a melled? Akkor ezt a 8 trükköt neked is ismerned kell »

A 44 éves Vanessa Paradis nincs túl jó formában: retusálatlanul egész másképp néz ki »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A 90 napos diéta ugyan látványos eredményeket hozott sokak számára három hónap alatt, mégis kiment a divatból. A gyümölcsnap azonban megmaradt belőle - mint a kúra legnépszerűbb sajátossága.

A diéta alapja a különböző tápanyagok - fehérjék, keményítő, szénhidrátok - szétválasztása volt, amelyeket adott napokon lehetett enni, csakúgy, mint a gyümölcsöket. Ennek ugyanis pozitív hatása van a testsúlyra és a szervezet egészére.

Milyen egy gyümölcsnap?

A gyümölcsnap folyamán minden mennyiségben bármilyen gyümölcsöt lehet fogyasztani reggeltől estig, beleértve a banánt is. Ha nagyon megéheznél, egy kanál lenmag engedélyezett. A gyümölcsök közül ajánlott, hogy inkább az olyan édes finomságokat válaszd, mint a dinnye, a barack, a cseresznye vagy a körte, és ne a savanykás meggyet vagy kivit.

A napi nagyjából egy-másfél kiló gyümölcsöt fogyaszthatod nyersen, salátaként vagy turmixok formájában, ám lekvárként, kompótként vagy cukrozott levesben nem.

Ajánlott ilyenkor legalább két-három liter folyadékot bevinni a gyümölcsök víztartalma mellett, hiszen ezzel fokozhatod a salaktalanítás hatékonyságát. Ez származhat vízből, gyümölcsös vízből vagy ízesítetlen zöld teából.

Miért jó?

A gyümölcsök nagyon kevés kalóriát tartalmaznak ahhoz képes, hogy milyen sok tápanyag van bennük. Éppen ezért egyébként is ajánlott naponta legalább egy darab gyümölcsöt megenni a vitamin- és ásványianyag-hiányok megelőzésére. A gyümölcsnap segít a vitaminraktárak feltöltésében, sőt, nagyon sok rákellenes antioxidánssal is ellátja a szervezetet.

Magas rosttartalmuknak köszönhetően a gyümölcsök segítenek a bélműködés szabályozásában, így fogyasztásukkal megelőzhető a szorulás és a hasmenés is. A heti egyszeri gyümölcsnap főként salaktalanításra és a hét többi napján elmaradt tápanyagok pótlására alkalmas.

Mi vele a probléma?

Sajnos, ha mindössze gyümölcsöket fogyasztasz, azzal nem fogsz véglegesen lefogyni. A szigorú gyümölcsdiéták során radikálisan kevés kalória kerül bevitelre, így az energiadeficit miatt természetesen fogyni fogsz, ám a kúra végeztével ezt szinte azonnal igyekszik visszaszerezni majd a szervezeted. Kiegészítő megoldásként azonban jó lehetőség a gyümölcsnap, ugyanis segíthet megtartani egy fogyókúra után az elért súlyodat, sőt, a fogyás ütemét is gyorsíthatja. Hallgasd meg, mit mond szakértőnk még ebben a témában!

Blog.hu ajánló