6 nap, 2 kiló

A kánikula mindenkire másként hat. Van, aki egész évben arra vár, hogy a parton ejtőzhessen, és csobbanhasson egy nagyot, van, aki épphogy csak elviseli a forróságot, és alig várja a nyár esti hűvös szellőt, és végül van, akiből minden életerőt kiszív a meleg, holott nem engedheti meg magának, hogy akár csak egy percre is lassítson a tempón. Ha utóbbiak közé tartozol, itt az ideje, hogy egy könnyű, frissítő méregtelenítő kúra segítségével megadd testednek mindazt, amire szüksége van ahhoz, hogy újra energikus, fitt és élettel teli legyen.

Frissülj fel!

Pár napos diétánkkal tehermentesítheted és salaktalaníthatod szervezetedet, egészségesebbé válhatsz, ugyanakkor gyorsan megszabadulhatsz néhány plusz kilótól is.

A magasabb hőmérsékletnek köszönhetően pedig a csökkentett kalóriamennyiség sem okozhat problémát, ugyanis a szervezet energiaigénye ilyenkor kisebb, így nem kíván nehéz és kalóriadús ételeket, könnyen emészthető, hűsítő, frissítő és lédús finomságokat azonban annál inkább.

A diéta központi elemei, vagyis a zöld tea, a citrusok és a nyári bogyósgyümölcsök mindemellett úgy segítik elő a fogyást és a méregtelenítést, hogy feltöltik vitaminraktáraid, serkentik anyagcseréd, és megerősítik ellenálló-képességedet is.

• Citrusok: a citrusok, vagyis a frissítő hatású narancs, grépfrút és citrom rengeteg A- és C-vitamint, valamint rákmegelőző antioxidánst tartalmaz, emellett csökkentik a koleszterinszintet, serkentik az emésztőnedvek termelődését, igen gazdagok rostokban, ugyanakkor nagyon kevés kalóriát tartalmaznak.
• Bogyósgyümölcsök: a bogyósgyümölcsök, például a málna, a szeder, a ribizli, a szamóca és a cseresznye, szintén gazdagok vitaminokban, antioxidánsokban, ásványi anyagokban és rostokban, szintén nem számítanak kalóriadús tápláléknak, emellett magas gyümölcssav-tartalmuknak köszönhetően beindítják az emésztést, és gyorsítják az anyagcserét.
• Zöld tea: a zöld tea az egyik legnépszerűbb anyagcsere-gyorsító és zsírégető ital, emellett igen gazdag antioxidáns-forrás - így hatékony a rákos megbetegedések megelőzésében -, jót tesz a szívnek és az érrendszernek, valamint felélénkíti a testet és a szellemet.

Mit érhetsz el a diétával?

• Méregteleníted és tehermentesíted szervezetedet, így könnyebb lesz átvészelned még a legmelegebb nyári napokat is.
• A méregtelenítés súlyveszteséggel is jár - a hat nap alatt akár 2 kilót is veszíthetsz.
• Feltöltődsz energiával, növekszik testi és szellemi teljesítőképességed, fiatalos, fitt és életteli leszel.
• Az étrend egészséges és vitaminban gazdag elemeinek köszönhetően megerősíted immunrendszered, így sokat teszel egészséged védelméért is.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós sonkával, zsírszegény sajttal, paradicsomkarikákkal, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy grépfrút fele.
Ebéd: grillezett csirkemellfilé zöldségsalátával, egy nagy pohár limonádé.
Uzsonna: müzliszelet, egy csésze zöld tea.
Vacsora: gyümölcssaláta málnából, szederből, szamócából, két evőkanál zsírszegény joghurttal.

2. nap

Reggeli: három evőkanál cukormentes müzli, egy pohár zsírszegény joghurt, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy narancs.
Ebéd: zöldségleves csirkehússal, két szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy nagy pohár limonádé.
Uzsonna: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy vékony szelet zsírszegény sajt, egy csésze zöld tea.
Vacsora: szendvics teljes kiőrlésű kenyérből, pulykasonkából, salátalevelekkel, zöldségekkel.

3. nap

Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű pirítós sonkával, sajttal, paradicsommal, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy pohár zsírszegény joghurt.
Ebéd: meggyleves, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy nagy pohár limonádé.
Uzsonna: bogyósgyümölcs ízlés szerint, egy csésze zöld tea.
Vacsora: grillezett csirkehús, párolt zöldség.

4. nap

Reggeli: egy pohár zsírszegény joghurt szárított gyümölccsel, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy grépfrút fele.
Ebéd: nagy adag gyümölcssaláta bogyósgyümölcsökből, egy nagy pohár limonádé.
Uzsonna: két puffasztott rizsszelet, egy csésze zöld tea.
Vacsora: grillezett pulykahús barnarizzsel.

5. nap

Reggeli: egy pohár zsírszegény joghurt lenmaggal, egy csésze zöld tea.
Tízórai: bogyósgyümölcsök, ízlés szerint.
Ebéd: barnarizs párolt zöldségekkel, egy nagy pohár limonádé.
Uzsonna: egy müzliszelet, egy csésze zöld tea.
Vacsora: grillezett halhús zöldségsalátával.

6. nap

Reggeli: szendvics teljes kiőrlésű kenyérből, sonkával és salátával, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy grépfrút fele.
Ebéd: zöldségsaláta csirkehússal és főtt tojással, egy nagy pohár limonádé.
Uzsonna: egy csésze almacsipsz, egy csésze zöld tea.
Vacsora: gyümölcssaláta ízlés szerint.

• méregtelenítés
• salaktalanító diéta
• salaktalanító mintaétrend
• Életmód