5 kiló mínusz a salaktalanító, zsírégető csodagyümölccsel
A füge apró magjai és rostjai segítik a fogyókúrát.
A füge az egyik legősibb kultúrnövényünk, melyet már a biblia is említ. Eredeti hazája Kis-Ázsia, Izrael és Szíria, napjainkban elsősorban Franciaországban, Törökországban, Spanyolországban és Kaliforniában termesztik.
Az érett füge nehezen szállítható, a hűtőben is csak pár napig bírja - ezt tartsd szem előtt, amikor bevásárolsz az alábbi diétához. A növény kiváló salaktalanító tulajdonsággal bír, és csökkentett kalóriatartalmú étrend mellett egy hónap alatt akár öt kiló súlyfeleslegtől is megszabadít.
Fogyj fügével!
A füge elsősorban magas rosttartalmának és apró magjainak köszönhetően serkenti az anyagcserét. Kellő mennyiségű folyadékfogyasztás mellett szinte átmossa a bélrendszert, nem oldható rostjai eltávolítják a vastagbélben rekedt salakanyagokat. Ennek köszönhetően nemcsak az emésztés válik könnyebbé, de javul a tápanyagok felszívódása is.
Magas káliumtartalmából adódóan segít a felborult folyadékháztartás helyreállításában. Amennyiben túl sok sóban gazdag rágcsálnivalót, félkész táplálékot fogyasztasz, a füge fogyasztása jól ellensúlyozza a szervezet fokozott vízvisszatartását.
Mivel cinkben és B-vitaminokban is gazdag gyümölcsről van szó, egy további szempontból is támogatja a diéta sikerét. Mind a B-vitaminok, mind a cink szerepet játszanak a fehérje-, a szénhidrát- és a zsíranyagcsere folyamatában - így pedig elengedhetetlenek a fogyáshoz.
Mintaétrend
A mintaétrend csak útmutatóként szolgál, nem kell szigorúan ragaszkodnod hozzá. Ha két étkezés között megéhezel, rágcsálj nyers gyümölcs vagy zöldséget, esetleg sózatlan olajos magvat.
1. nap
Reggeli: egy adag zabkása mandulával, lenmaggal, fahéjjal és reszelt almával.
Tízórai: pár szem füge.
Ebéd: 15 dkg grillezett tengeri hal barna rizzsel, paradicsomsalátával
Uzsonna: gyümölcssaláta fügével.
Vacsora: teljes kiőrlésű lisztből készült muffin fügével és dióval.
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló12 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc színes cirkóniával díszítve17 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
2. nap
Reggeli: gyümölcsturmix tejből és tetszőleges gyümölcsből.
Tízórai: mézes müzliszelet fügével.
Ebéd: egy adag spenótos penne - teljes kiőrlésű tésztából.
Uzsonna: fügés pohárkrém - nyírfacukorral.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér avokádókrémmel.
Gyümölcsnap
Időről időre beiktathatsz étrendedbe egy gyümölcsnapot, de ne feledd, hogy hosszú távon nem szabad ettől várnod a sikert.
3. nap
Reggeli: egy pohár natúr joghurt fügével és zabpehellyel.
Tízórai: egy körte, pár szem korpás keksz.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell párolt zöldkörettel.
Uzsonna: pár szem friss vagy aszalt füge.
Vacsora: egy pohár élőflórás kefir, pár szelet puffasztott búza.
OLVASD EL EZT IS!
- füge
- fogyasztó praktikák
Salaktalanító, vízhajtó, és 5 kilót fogyhatsz vele
- méregtelenítés
- szilva